Cuerpo

¡El buen tiempo ya ha llegado y con ello, la oportunidad perfecta para lucir nuestros bañadores y bikinis en playas y piscinas. Para disfrutar del verano a tope y dejar atrás todos los complejos, en los gimnasios Brooklyn Fitboxing aún estás a tiempo de ponerte en forma y tonificar tu glúteo.

A medida que se acerca el Día de San Valentín, muchas parejas buscan formas innovadoras de celebrar su amor y fortalecer su conexión. Una opción fascinante y beneficiosa es incorporar el ejercicio en pareja, una práctica que no solo promueve la salud física, sino que también mejora la relación y el vínculo emocional.

Con la llegada de las navidades y el nuevo año, cada vez es más frecuente el desear reencontrarse con la actividad deportiva. Sin embargo, esto no es tarea de unos días o meses por lo que requiere de fuerza de voluntad y motivación. Dos tareas para las que el entrenamiento HIIT es cada vez una de las opciones preferidas por los usuarios, ya que en sus sesiones cortas y adaptables a cada condición física se puede encontrar una actividad divertida y entretenida.

Tras un entrenamiento de alta intensidad (High Intensity Interval Training o HIIT) de tan solo 30 minutos el cuerpo inicia un proceso denominado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) proceso de combustión en reposo o afterburn effect, por el que sigue quemando calorías aunque se haya terminado de entrenar. Puede durar hasta 48h.

El embarazo es un momento único y especial en la vida de una mujer. Es una etapa marcada por muchos cambios tanto físicos como emocionales muy significativos. Cada mujer y cada embarazo es diferente pero lo que tienen en común son los beneficios que les proporciona hacer ejercicio durante el periodo de gestación. Para corroborar esta afirmación invitamos a Raquel López, más conocida como MamiFit, experta en entrenamiento femenino, al podcast de Conecta2. Nos contó todos los beneficios que tiene hacer ejercicio durante el embarazo y la importancia de haberlo practicado antes y después de la gestación.

Con la llegada del frío, las menores horas de luz y las comidas y cenas por Navidad, hacer ejercicio a lo largo del día puede estar lleno de excusas, más si cabe si el entrenamiento se realizar en solitario. Por ello, descubrir el poder de entrenar con amigos puede ser la clave para superar esos obstáculos y llevar tu rutina de ejercicios al siguiente nivel. Y es que hacer deporte en compañía es un mundo de ventajas y beneficios, por lo que en este artículo te enumeramos todas esas razones que harán del ejercicio el mejor plan posible con tu media naranja.

Soraya Casla, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, fue una pionera en la aplicación de ejercicio físico en el tratamiento del cáncer. Tras terminar su formación en Estados Unidos, Dinamarca y Australia, volvió a España donde todavía no se había comenzado a prestar atención al deporte dentro del tratamiento del cáncer. Ahora, diez años después, la importancia del ejercicio físico en la prevención, tratamiento y mejora de los efectos secundarios de la enfermedad está más que comprobada.

Como cada año, el 19 de octubre se celebra en todo el mundo el Día Internacional contra el Cáncer de Mama. Una fecha señalada para concienciar sobre tan grave enfermedad y hablar de su prevención. Y es que, aunque es una de las enfermedes más frecuentes (según la OMS representa alrededor del 25% de todos los cánceres diagnosticados en mujeres), existen medidas que pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

El término "core" se ha convertido en una palabra de moda en el mundo del fitness y la salud en los últimos años. Aunque muchas personas asocian automáticamente un core fuerte con abdominales bien definidos, su importancia va mucho más allá de la estética.

Después del descanso vacacional no queda otra que volver a la rutina que, en muchos casos, es lo mismo que decir, buenos hábitos. Y entre estos está el volver a entrenar. Pero además, los meses de septiembre y octubre son una oportunidad para unirnos a la tendencia de arrancar el curso cargados de buenos propósitos, empezar a llevar una vida más sana e introducir la práctica deportiva en nuestro día a día.

En el mundo deportivo, como en muchos otros ámbitos, siempre ha habido dos ‘teams’. En este caso los dividimos en los que se decantan en poner su alarma temprano y entrenar a primera hora, y los que prefieren hacerlo por la tarde después de su jornada laboral. Pero, ¿cuál es la mejor opción? Esta cuestión ha sido y sigue siendo un debate entre los amantes y profesionales del sector deportivo ya que, el momento del día en que decidimos ejercitarnos, puede tener un impacto significativo en nuestro cuerpo y en los resultados que obtenemos de nuestro entrenamiento.