Cuerpo | Blooklyn Fitboxing Blog

Qué sucede cuando dejas de entrenar en verano: así cambia tu cuerpo semana a semana

Antes de plantearnos qué sucede cuando dejamos de entrenar en verano, es fundamental recordar que el ejercicio debe estar relacionado con una voluntad de vida sana, nunca con una obsesión o un sentimiento de culpa. Durante las vacaciones, es comprensible que queramos relajarnos y bajar el ritmo de nuestras actividades físicas habituales.

Hormonas, descubre cómo influyen en tu entrenamiento

Las hormonas femeninas juegan un papel fundamental en la salud y el bienestar de las mujeres. Estas hormonas, como el estrógeno y la progesterona, no sólo están involucradas en la regulación del ciclo menstrual y la fertilidad, sino que también tienen efectos significativos en el estado de ánimo, el metabolismo e incluso en el rendimiento deportivo. En este artículo, Lucía Carmona, experta en hormonas femeninas y deporte, nos ayudará a descubrir la importancia del ejercicio físico para regular las hormonas femeninas y cómo estas afectan en el rendimiento deportivo de las mujeres.

Siete consejos con los que te mantendrás en forma este verano

Has trabajado duro durante todo el año para estar en forma, y cuando llegan los meses de verano detienes tu plan de entrenamiento, pasas tus tardes tomando el sol en la piscina, aumentas las cervecitas y no paras de picar entre horas. Todo esto hace que tengas que empezar en septiembre otra vez desde cero, con lo duro que es eso. Puede que nuestra actividad deportiva baje durante los meses estivales pero las ventajas de no abandonarla por completo son múltiples. Vamos a ver qué pautas podemos seguir para no perder todo lo que hemos ganado de fuerza y forma física en los meses de verano.

Qué son las agujetas y por qué no son sinónimo de un buen entrenamiento

Cualquier persona que haya realizado algo de deporte ha sufrido en algún momento de agujetas, el término coloquial con el que se conoce al denominado Dolor Muscular de Inicio Retardado, o DOMS, por sus siglas en inglés. Un dolor que suele aparecer después del ejercicio físico intenso, normalmente suelen comenzar a las 8-10 horas después del esfuerzo, con un pico máximo a las 24-48 horas y la desaparición a las 72 horas aproximadamente. La pregunta es, ¿qué son las agujetas? Y aún más importante ¿es algo positivo?.

Puedes comer pan o plátanos si quieres perder peso, te contamos cómo

El mundo de la alimentación y la nutrición, está lleno de mitos que pueden confundirnos y dificultar la toma de decisiones correctas para mejorar nuestra dieta. Y cuando se trata de perder peso, la situación se complica aún más. En este artículo, Miguel Moreno, experto en nutrición, nos da los tips necesarios para desmontar algunos mitos que, desgraciadamente, siguen estando muy de moda.

Descubre las 10 claves para mejorar tu desempeño deportivo

Todos en mayor o menor medida queremos rendir más, conseguir nuestros objetivos de manera más rápida o mantener el hábito de entrenar en el tiempo.

Entrenamiento HIIT: qué es, características y beneficios

High Intensity Interval Training, son las siglas en inglés de HIIT o, lo que es lo mismo, entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Una disciplina que cada vez tiene más presencia en gimnasios y en la preparación deportiva de élite por la gran cantidad de beneficios que supone su práctica.

¿Cómo perder grasa abdominal?

Si eres de los que hacen ejercicio de manera regular pero no consigues perder la grasa abdominal has venido al sitio adecuado. No vamos a engañarte, no existen los milagros, pero tenemos muchas falsas creencias sobre cómo perder centímetros de cintura que vamos a refutar a lo largo de este artículo.