La catena spagnola di palestre cambia la sua struttura di allenamento allo scopo di offrire agli utenti un'esperienza più completa. Mantenendo i colpi sul sacco a ritmo di musica come pilastro delle sue sessioni, a partire da questo mese di novembre i suoi utenti potranno godere di un sistema più incentrato sul lavoro di forza e sugli esercizi focalizzati sul Core.
La crescente attenzione alla cura fisica e personale ha portato il settore del fitness a reinventarsi costantemente nella ricerca di offrire il prodotto più ottimale per le esigenze degli utenti. Con decine di opzioni possibili tra l'ampia gamma di attività sportive, una di quelle che ha guadagnato più seguaci negli ultimi anni è la pratica del fitboxing.
Spinte dall'ascesa della catena spagnola Brooklyn Fitboxing, che conta più di 240 sedi in tutto il mondo, queste palestre cambiano dal 4 novembre il loro metodo di allenamento per concentrarsi maggiormente sull'esercizio di forza e sul lavoro sul Core. Fondamentali per una vita sana e un rendimento fisico ottimale, i benefici di lavorare su questi due aspetti vanno ben oltre il puramente estetico.
Perché è importante lavorare sulla forza e sul Core?
Un fattore sempre più richiesto dagli utenti delle palestre, che ormai non cercano solo la tonificazione e la definizione, ma si preoccupano di più del proprio benessere sia a livello di corpo che di mente. Il lavoro di forza, infatti, previene gli infortuni sia ai muscoli che alle ossa, oltre a contribuire al controllo del peso corporeo accelerando il metabolismo e ottenendo un elevato consumo di calorie anche a riposo.
Da parte sua, il lavoro sul Core, che comprende i muscoli addominali, lombari, del bacino e dei fianchi, fa da base a molti dei movimenti che eseguiamo sia nella vita quotidiana che in palestra. Questo insieme muscolare stabilizza il corpo, migliora l'equilibrio e la postura e riduce il rischio di dolore lombare, una delle preoccupazioni più comuni nel fitness.
Ecco com'è il nuovo allenamento di Brooklyn Fitboxing
Due concetti che già si lavoravano nelle palestre Brooklyn Fitboxing ma che dal 4 novembre acquisiscono un significato ancora maggiore. Sempre con i colpi sul sacco a ritmo di musica come base delle sue sessioni, ora i 47 minuti delle lezioni dei suoi centri si trasformano per lavorare ancora di più sia sulla forza sia sugli esercizi sul Core.
Progettato da esperti di fitness, questo metodo non solo migliora la forza e la resistenza, ma massimizza anche il consumo di calorie e la tonificazione muscolare basandosi su esercizi HIIT (a intervalli di breve durata) che favoriscono l'attivazione di tutto il metabolismo.
“L'allenamento di forza è imprescindibile in qualsiasi programmazione di esercizio fisico, e non solo per i suoi benefici per la condizione e l'aspetto fisico, ma rafforza anche la salute in generale, migliora la funzionalità quotidiana e contribuisce al benessere mentale”, ha sottolineato Jesús Blanco, Master Trainer di Brookyln Fitboxing.
