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¿Sabías que el frío puede ayudarte a mantenerte tranquilo incluso en los momentos más estresantes? No lo decimos nosotros, lo dice nuestro invitado de este programa, Felipe Galvis. Este instructor del Método Wim Hof nos cuenta todos los beneficios de este método y como convertirlo en tu gran aliado para calmar el estrés y la ansiedad. Además, Galvis comparte sus tips favoritos para poder integrarlo en nuestra vida diaria y encontrar la calma interior.

¿Con esta vida frenética te duelen hasta las pestañas? A nosotros también. Por eso, en este episodio de Conecta2, hemos hablado con Gaia Floridia, fisioterapeuta y osteópata, de los mejores alimentos, suplementos, vitaminas y hábitos para cuidar nuestros músculos y prevenir lesiones. ¡Hasta rompemos el famoso mito de cuál es la mejor postura para dormir! 💪

Si cómo eliminar el estrés se ha convertido en tu búsqueda favorita en Internet no te puedes perder este episodio de Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroinmunólogo clínico, nos ofrece una nueva forma de combatir el estrés a través de esta ciencia. Nos cuenta cómo la mente, el cuerpo y sistema inmunológico están más conectados de lo crees y lo importante que es el lograr un completo equilibrio para calmar el estrés. De forma amena, ofrece herramientas prácticas para incorporar a tu rutina diaria y reducir ese estrés tan persistente.

¿Te has preguntado alguna vez por qué nunca cumples todo aquello que te propones? En este episodio, la psicóloga Miriam Magallón, nos cuenta cómo la terapia Gestalt nos puede ayudar a lograr nuestras metas, destacando la importancia del autocuidado para impulsar tu camino hacia el éxito. ¿Nos acompañas en este viaje hacia la realización personal y el cumplimiento de metas?

Todos sabemos que el ejercicio es salud pero, ¿y si estoy embarazada por dónde empiezo? En este episodio Raquel López ‘MamiFit’, experta en entrenamiento femenino, nos cuenta cómo hacer ejercicio antes, durante y después del embarazo y los beneficios que conlleva.

Ante el cáncer muévete es el lema que nuestra invitada, Soraya Casla, eligió para su programa de Ejercicio y cáncer. Y no podemos estar más de acuerdo. Especializada en ejercicio oncológico, nos cuenta lo importante que es hacer deporte para prevenir el cáncer y los beneficios que aporta ejercitarse teniendo esta enfermedad.

¿Alguna vez te has preguntado cómo un deportista afronta la fama? ¿Y el fracaso? ¿Un deportista de élite nace o se hace? En el episodio de hoy, Diego Benito, psicólogo deportivo especializado en la mejora del rendimiento y bienestar mental, responde a estas y muchas más preguntas sobre la importancia que tiene la salud mental para alcanzar el éxito deportivo. ¿Te lo vas a perder?

Este episodio es muy especial para nosotras. ¡Fue el primero que grabamos! Estrenamos los micros en confianza con Juan Pablo Nebrera, CEO de Brooklyn Fitboxing. Un día se acercó al set de Conecta2 y surgió la magia. Menos mal que pusimos a grabar los micros. ¿El resultado? 25 minutos cargados de consejos y anécdotas de cómo emprender y, al mismo tiempo, cuidar nuestra salud mental.

¿Sabías que el intestino es el segundo cerebro? En esta entrevista, Sandra Moñino, nutricionista integrativa, nos cuenta todo sobre la microbiota intestinal. Cómo cuidarla para lograr un equilibrio y sentirnos bien por dentro y por fuera.