La paura è un'emozione naturale, tutti l'abbiamo provata almeno una volta nella vita. Ha la sua funzione, ci protegge dal pericolo, ci mantiene al sicuro, ma, spesso, ci impedisce di crescere. Cosa possiamo fare affinché la paura non ci paralizzi e non condizioni la nostra vita?
Perché abbiamo paura?
Le situazioni che possono provocarci paura sono molto varie. Se pensiamo che la nostra vita sia in pericolo è normale provarla, per esempio se veniamo rapinati, ma ci sono altre situazioni in cui sorge quando immaginiamo ciò che potrebbe accadere, per esempio se siamo soli in casa e cominciamo a pensare che possa entrare un ladro. Questa capacità di anticipare i fatti reali che sono pericolosi ci ha permesso di sopravvivere come specie. Il problema sta nel momento in cui si trasformano in sentimenti irrazionali che ci impediscono di andare avanti. Seguendo lo stesso esempio, qualcuno che è incapace di restare solo per la paura che gli accada qualcosa.
Tutti, nel corso della nostra vita, affrontiamo situazioni in cui ci sentiamo insicuri perché sono cariche di incertezza. Possiamo avere paura del fallimento, della morte, di perdere una persona cara, di rimanere senza lavoro. Ma sono situazioni che non possiamo controllare e quindi dobbiamo conviverci. Per affrontarle dobbiamo superare la paura che ci provocano. In questo caso, la paura passa dall'essere nostra alleata a nostra peggiore nemica e cattiva consigliera.
Non lasciare che ti paralizzi
Una situazione in cui la paura può paralizzarci è ricevere la diagnosi di una malattia cronica. In questi casi affrontiamo una situazione piena di incertezza, entra in gioco la paura della morte, che la nostra vita cambi… Nella maggior parte dei casi si genera una situazione di blocco. Nella sua intervista per il podcast Conecta2, l'imprenditore e relatore motivazionale, Jacobo Parages, raccontava come affrontò a soli 28 anni una diagnosi in cui gli prospettavano che non avrebbe più potuto camminare.
Decenni dopo, racconta come decise di non concentrarsi sulla diagnosi ed elaborò un piano d'azione che lo ha mantenuto attivo e in piena forma fino ad ora. Convive con il dolore, ma non ha perso mobilità. Gran parte del suo trionfo è condizionata dal fatto che non lasciò che la paura lo paralizzasse, e questo lo rese molto più libero.
La prima cosa da fare è accettare la malattia. Questa è senza dubbio la cosa più difficile, ma è necessaria per poter andare avanti. Accettare la malattia significa capire che non c'è cura e che dipende da te come continuare la tua vita”, spiega.
Cosa possiamo fare per vincere la paura?
-Fermati, osserva la tua emozione e analizza se è proporzionata a ciò che sta accadendo.
-Non lottare con la paura, accetta che la stai provando e comprendi il suo perché.
-Rifletti su quale sia la cosa peggiore che potrebbe accadere se agissi ignorando quella paura. Nella maggior parte dei casi vedrai che non è così grave.
Clicca sulla foto per ascoltare l'intervista completa a Jacobo Parages in Conecta2. Goditi la sua storia!
