¿Sabías que el frío puede ayudarte a mantenerte tranquilo incluso en los momentos más estresantes? No lo decimos nosotros, lo dice nuestro invitado de este programa, Felipe Galvis. Este instructor del Método Wim Hof nos cuenta todos los beneficios de este método y como convertirlo en tu gran aliado para calmar el estrés y la ansiedad. Además, Galvis comparte sus tips favoritos para poder integrarlo en nuestra vida diaria y encontrar la calma interior.
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Menos estrés, más energía: cómo el entrenamiento impacta en la calidad de vida
Según la OMS, el 31% de los adultos no cumplen con las recomendaciones de ejercicio físico diario, lo que aumenta el riesgo de enfermedades y reduce la esperanza de vida. La actividad física en la vida diaria es crucial para una salud óptima y un envejecimiento saludable a lo largo de los años.
Nuestro podcast está cargado de entrevistas que te harán sentir, pensar y pasar un buen rato. En cada episodio, Cristina Pujol y Virginia Gómez, sacarán lo mejor de todos sus entrevistados, dando tips para conectar contigo y tu entorno.