¿Sabías que el frío puede ayudarte a mantenerte tranquilo incluso en los momentos más estresantes? No lo decimos nosotros, lo dice nuestro invitado de este programa, Felipe Galvis. Este instructor del Método Wim Hof nos cuenta todos los beneficios de este método y como convertirlo en tu gran aliado para calmar el estrés y la ansiedad. Además, Galvis comparte sus tips favoritos para poder integrarlo en nuestra vida diaria y encontrar la calma interior.
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Deporte en vacaciones: la clave para mejorar el humor y mantener una buena salud mental
Cuando llega el verano, muchos de nosotros anhelamos desconectar y recargar energías durante las vacaciones. Sin embargo, es fundamental no olvidar la importancia de mantenernos activos. Practicar deporte durante este periodo no solo mejora nuestra condición física, sino que también es crucial para mantener un buen humor y una salud mental óptima. Integrar el ejercicio en tus días de descanso te llenará de energía y vitalidad, mejorando tu bienestar general. Entre las mejores opciones para mantenerse activo durante el verano, se encuentra el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) como el que se desarrolla en las sesiones de Brooklyn Fitboxing.
Nuestro podcast está cargado de entrevistas que te harán sentir, pensar y pasar un buen rato. En cada episodio, Cristina Pujol y Virginia Gómez, sacarán lo mejor de todos sus entrevistados, dando tips para conectar contigo y tu entorno.