Wusstest du, dass Kälte dir helfen kann, selbst in den stressigsten Momenten ruhig zu bleiben? Das sagen nicht wir, das sagt unser Gast dieser Sendung, Felipe Galvis. Dieser Instruktor der Wim-Hof-Methode erzählt uns alle Vorteile dieser Methode und wie du sie zu deinem großen Verbündeten machen kannst, um Stress und Angst zu beruhigen. Außerdem teilt Galvis seine liebsten Tipps, um sie in unser tägliches Leben zu integrieren und die innere Ruhe zu finden.
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Laut der WHO erfüllen 31 % der Erwachsenen nicht die Empfehlungen für tägliche körperliche Bewegung, was das Krankheitsrisiko erhöht und die Lebenserwartung verringert. Körperliche Aktivität im Alltag ist entscheidend für eine optimale Gesundheit und ein gesundes Altern über die Jahre hinweg ().
Unser Podcast bietet spannende Interviews, die zum Nachdenken anregen und Ihnen beste Unterhaltung bieten. In jeder Folge holen Cristina Pujol und Virginia Gómez das Beste aus ihren Interviewpartnern heraus und geben Tipps, wie Sie sich selbst und Ihre Umgebung besser kennenlernen können.