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Laut der WHO erfüllen 31 % der Erwachsenen nicht die Empfehlungen für tägliche körperliche Bewegung, was das Krankheitsrisiko erhöht und die Lebenserwartung verringert. Körperliche Aktivität im Alltag ist entscheidend für eine optimale Gesundheit und ein gesundes Altern über die Jahre hinweg ().

Die spanische Fitnessstudio-Kette ändert ihre Trainingsstruktur, um den Nutzern ein umfassenderes Erlebnis zu bieten. Während das Schlagen auf den Sack im Rhythmus der Musik weiterhin die Grundlage ihrer Einheiten bildet, können die Nutzer ab diesem November ein System genießen, das stärker auf Kraftarbeit und auf den Core fokussierte Übungen ausgerichtet ist.

Wenn der Sommer kommt, sehnen sich viele von uns danach, abzuschalten und während des Urlaubs die Energiereserven aufzuladen. Dennoch ist es grundlegend, die Bedeutung davon nicht zu vergessen, aktiv zu bleiben. Sport in diesem Zeitraum zu treiben verbessert nicht nur unsere körperliche Verfassung, sondern ist auch entscheidend, um eine gute Stimmung und eine optimale psychische Gesundheit aufrechtzuerhalten. Bewegung in deine Ruhetage zu integrieren wird dich mit Energie und Vitalität erfüllen und dein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Zu den besten Möglichkeiten, im Sommer aktiv zu bleiben, gehört das hochintensive Intervalltraining (HIIT), wie es in den Sessions von Brooklyn Fitboxing durchgeführt wird.

Das schöne Wetter ist da und damit die perfekte Gelegenheit, unsere Badeanzüge und Bikinis an Stränden und in Schwimmbädern zu zeigen. Um den Sommer in vollen Zügen zu genießen und alle Komplexe hinter dir zu lassen, hast du in den Brooklyn-Fitboxing-Studios noch Zeit, in Form zu kommen und deinen Po zu straffen.

Körperliche Aktivität wurde in den letzten Jahren als grundlegender Bestandteil für die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebens anerkannt. Es ist bekannt, dass körperliche Betätigung dazu beiträgt, Stress abzubauen, die nächtliche Erholung zu fördern oder sogar die ersten Anzeichen von Gedächtnisproblemen zu bekämpfen. So empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO), mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche anzusammeln, um den Problemen der modernen Gesellschaft entgegenzuwirken. Eine Gewohnheit, für die sich Sportarten wie Fitboxing zunehmend als bevorzugte Praxis beim europäischen Publikum etablieren.

Mit dem Aufschwung des Fitness unter Frauen in den letzten Jahren hat es ein Trend verstanden, das weibliche Publikum in den Fitnessstudios zu fesseln. Wir sprechen vom kontaktlosen Boxen, oder Fitboxing, einer sportlichen Praxis, die Gesundheit und Spaß vereint und vor allem stärkt. Und das stetig wachsende Interesse des weiblichen Publikums am Sport zeigt nicht nur einen deutlichen Anstieg der Präsenz von professionellen Frauen und Vorbildern, sondern hat auch die Suche nach neuen Disziplinen angeregt sowie das Aufbrechen von Stereotypen in traditionell männlichen Sportarten wie dem Boxen.

Während der Valentinstag näher rückt, suchen viele Paare nach innovativen Wegen, ihre Liebe zu feiern und ihre Verbindung zu stärken. Eine faszinierende und vorteilhafte Option ist es, das Training zu zweit einzubauen, eine Praxis, die nicht nur die körperliche Gesundheit fördert, sondern auch die Beziehung und die emotionale Bindung verbessert.

Während wir den 31. Dezember im Kalender näher rücken sehen, beginnen wir, Bilanz über das Erreichte zu ziehen und die Erfolge zu planen, die wir im beginnenden Jahr erzielen möchten. Auch wenn die guten Vorsätze für das neue Jahr einen schlechten Ruf haben, weil nur wenige es schaffen, sie einzuhalten, handelt es sich um eine gute Initiative; der Jahresbeginn kann ein guter Zeitpunkt sein, um uns Ziele zu setzen. Man muss nur ein paar Tipps befolgen, um sie endlich umzusetzen.

Die Kraft der Brooklyn-Fitboxing-Community hat sich 2023 im Bereich der Solidarität als unaufhaltbare Macht erwiesen. Im Laufe dieses Jahres haben unsere Fitboxer nicht nur bei allen Challenges ihr Bestes gegeben, sondern dank der Hit4Change-Stiftung über ihre Trainingseinheiten auch verschiedene wohltätige Zwecke unterstützt. Es ist unglaublich, was man erreichen kann, wenn man die Leidenschaft für Fitboxing mit einem solidarischen Zweck verbindet.

Mit dem Anbruch der Weihnachtszeit und des neuen Jahres wird der Wunsch, wieder zur sportlichen Betätigung zurückzufinden, immer häufiger. Allerdings ist dies nicht eine Sache von ein paar Tagen oder Monaten, weshalb es Willenskraft und Motivation erfordert. Zwei Aufgaben, für die das HIIT-Training zunehmend eine der bevorzugten Optionen der Nutzer ist, da man in seinen kurzen und an jede körperliche Verfassung anpassbaren Einheiten eine spaßige und unterhaltsame Aktivität finden kann.

Nach einem hochintensiven Training (High Intensity Interval Training oder HIIT) von nur 30 Minuten beginnt der Körper einen Prozess namens EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), den Verbrennungsprozess in Ruhe oder Afterburn-Effekt, durch den er weiterhin Kalorien verbrennt, obwohl das Training beendet ist. Er kann bis zu 48 Stunden dauern.