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Die Schwangerschaft ist ein einzigartiger und besonderer Moment im Leben einer Frau. Es ist eine Phase, die von vielen sehr bedeutenden körperlichen und emotionalen Veränderungen geprägt ist. Jede Frau und jede Schwangerschaft ist anders, aber was sie gemeinsam haben, sind die Vorteile, die ihnen Sport während der Schwangerschaft bringt. Um diese Aussage zu bestätigen, haben wir Raquel López, besser bekannt als MamiFit, Expertin für Frauentraining, zum Podcast von Conecta2 eingeladen. Sie hat uns alle Vorteile erzählt, die Sport während der Schwangerschaft hat, und die Bedeutung, ihn vor und nach der Schwangerschaft betrieben zu haben.

Mit dem Einbruch der Kälte, den kürzeren Tageslichtstunden und den Mittag- und Abendessen zu Weihnachten kann das Sporttreiben im Laufe des Tages voller Ausreden sein, erst recht, wenn das Training allein erfolgt. Daher kann das Entdecken der Kraft des Trainings mit Freunden der Schlüssel sein, um diese Hindernisse zu überwinden und deine Trainingsroutine auf die nächste Stufe zu heben. Denn Sport in Gesellschaft ist eine Welt voller Vorteile, weshalb wir dir in diesem Artikel all jene Gründe aufzählen, die Sport zum besten möglichen Programm mit deiner besseren Hälfte machen.

Seit 2019 hat die Stiftung von Brooklyn Fitboxing, Hit4Change, nicht aufgehört zu helfen und verschiedene wohltätige Projekte zu verwirklichen. Ein klares Beispiel ist die Zusammenarbeit von Hit4Change mit der NGO Idea Libre. Vor zwei Jahren lernten wir diese NGO kennen, gegründet von Sandra Blázquez und María Fábregas, „zwei ganz normalen Mädchen, mit Ängsten und Zweifeln, aber auch mit der absoluten Überzeugung, dass jeder Mensch erreichen kann, was er sich vornimmt“. Ihre Mission und ihr Wunsch, den Kindern zu helfen, passten vollkommen zu den Werten der Stiftung, und wir spürten, dass Idea Libre Teil des Kinderhauses von Hit4Change werden sollte.

Soraya Casla, Doktorin der Sport- und Bewegungswissenschaften, war eine Pionierin bei der Anwendung körperlicher Bewegung in der Krebsbehandlung. Nach Abschluss ihrer Ausbildung in den Vereinigten Staaten, Dänemark und Australien kehrte sie nach Spanien zurück, wo man dem Sport innerhalb der Krebsbehandlung noch keine Beachtung geschenkt hatte. Heute, zehn Jahre später, ist die Bedeutung körperlicher Bewegung bei der Vorbeugung, Behandlung und Linderung der Nebenwirkungen der Krankheit mehr als erwiesen.

Immer mehr Menschen beteiligen sich, besonders im Monat Oktober, an Kampagnen zur Sensibilisierung für Brustkrebs, doch nur wenige kennen die Geschichte, die hinter der berühmten rosa Schleife steckt, die im Mittelpunkt steht. Die rosa Schleife ist weit mehr als nur ein einfaches Schmuckstück. Im Laufe der Jahre ist sie zu einem universellen Symbol der Hoffnung und Unterstützung geworden für all jene, die mit der Diagnose Brustkrebs konfrontiert sind.

Wie jedes Jahr wird am 19. Oktober weltweit der Internationale Tag gegen Brustkrebs begangen. Ein bedeutender Termin, um auf diese schwere Krankheit aufmerksam zu machen und über ihre Vorbeugung zu sprechen. Denn obwohl sie eine der häufigsten Krankheiten ist (laut WHO macht sie rund 25 % aller bei Frauen diagnostizierten Krebserkrankungen aus), gibt es Maßnahmen, die das Risiko, diese Krankheit zu entwickeln, deutlich verringern können.

Wusstest du, dass die Welt des Sports, wie jeder andere Bereich auch, voller körperlicher und mentaler Herausforderungen ist? Oft sehen wir nur, dass Sportler viel körperliche Vorbereitung brauchen, und vergessen die große Arbeit, die sie auch leisten müssen, um den Geist in optimalem Zustand zu halten. Zum Beispiel spielen die Motivation, das Selbstvertrauen und das Erreichen eines hohen Konzentrationsgrades eine sehr wichtige Rolle, um große Erfolge zu erzielen, und auch diese Faktoren werden trainiert. Hier ist die Figur des Sportpsychologen entscheidend.

Der Begriff "Core" ist in den letzten Jahren zu einem Modewort in der Welt des Fitness und der Gesundheit geworden. Obwohl viele Menschen einen starken Core automatisch mit gut definierten Bauchmuskeln in Verbindung bringen, geht seine Bedeutung weit über die Ästhetik hinaus.

Wir alle hatten ein erstes Mal, als wir mit dem Sport begonnen haben, und das ist nicht immer einfach. Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, kann eine große Herausforderung sein. Der Geist gewöhnt sich leicht an "das Gute", und es ist schwierig, diese Gewohnheiten zu verlernen und die Vorteile zu genießen, die uns der Sport bietet. Bereite Zettel und Stift vor und notiere dir die effektivsten Strategien, um deinen Geist zu trainieren und eine Routine, Sport zu treiben, zu etablieren, die im Laufe der Zeit bestehen bleibt.

Nach der Urlaubspause bleibt nichts anderes übrig, als zur Routine zurückzukehren, was in vielen Fällen dasselbe ist wie zu sagen: zu den guten Gewohnheiten. Und dazu gehört auch das Wiederaufnehmen des Trainings. Darüber hinaus sind die Monate September und Oktober eine Gelegenheit, uns dem Trend anzuschließen, das neue Jahr voller guter Vorsätze zu beginnen, ein gesünderes Leben zu führen und die sportliche Betätigung in unseren Alltag einzuführen.

Die Welt des Boxens liegt unter denjenigen, die einen neuen Sport ausprobieren möchten, immer mehr im Trend. Wenn man jedoch damit beginnt, sollte man wissen, welche Handschuhe und Bandagen man wählt, unabhängig von der Disziplin, der wir uns stellen möchten.