Die Welt des Boxens liegt unter denjenigen, die einen neuen Sport ausprobieren möchten, immer mehr im Trend. Wenn man jedoch damit beginnt, sollte man wissen, welche Handschuhe und Bandagen man wählt, unabhängig von der Disziplin, der wir uns stellen möchten.
Die Bedeutung von Boxhandschuhen und Bandagen
Boxen, Fitboxing, Kickboxing… es gibt verschiedene Arten, sich einem Sandsack zu stellen, aber bei allen ist es entscheidend, gute Handschuhe und Bandagen zu wählen, bevor man mit dem Training beginnt. Wegen des „Schutzes von Händen und Handgelenken, aber auch im Hinblick auf den Komfort beim Trainieren“.
Das versichert Fernando Barreto, auf Fitboxing spezialisierter Trainer über die Kette Brooklyn Fitboxing, der deutlich macht, dass man sich bei dieser Disziplin für „Handschuhe entscheiden sollte, die ein Gleichgewicht zwischen Halt und Flexibilität bieten“.
„Sie müssen eng genug sein, um zu verhindern, dass sie sich während des Trainings verschieben, aber nicht so eng, dass sie die Blutzirkulation einschränken. Probiere verschiedene Größen aus, um die Größe zu finden, die sich am besten an deine Hände anpasst, denn während die zwischen 8 und 12 Unzen ideal für Schnelligkeit und Beweglichkeit sind, bieten die mit 14 und 16 Unzen mehr Widerstand“, weist der Fitboxing-Trainer hin.
Was die Bandagen betrifft, so müssen diese auf angemessene Weise befestigt sein, um „den Handgelenken Halt zu geben“, sowie immer mit geschlossener Faust zuzuschlagen, um „effektivere Schläge zu erzielen“. Die Bandagen sind unerlässlich, um deine Handgelenke und Hände beim Tragen der Handschuhe zu schützen, da sie deinen Handgelenken einen guten Halt bieten und die Knochen und Gelenke bei intensiven Bewegungen an ihrem Platz halten müssen.
Schlüssel zur Auswahl der besten Boxhandschuhe und Bandagen
Sowohl bei Schlagdisziplinen allein am Sandsack als auch gegen Gegner sind Handschuhe und Bandagen aufgrund ihrer unterschiedlichen Gewichte und Längen ein Muss in der Welt des Boxens.
- Boxhandschuhe: Die Wahl der richtigen Handschuhe hängt von der Art des Trainings oder Wettkampfs ab, das bzw. den du durchführst. Schwerere Handschuhe bieten beim Training mehr Schutz, da sie den Aufprall besser absorbieren, während leichtere Handschuhe jedoch mehr Geschwindigkeit und Präzision beim Schlagen am Sandsack ermöglichen. Außerdem sind die richtige Größe und Passform unerlässlich, um präzise zuzuschlagen. Ein zu großer Handschuh könnte während des Trainings verrutschen, was seine Verwendung unbequem macht, während ein zu enger Handschuh die Ausführung der Bewegung einschränkt.
- Boxbandagen: Die Bandagen sind ebenso wichtig, da sie den Händen und Handgelenken Halt geben und eine Überdehnung der Gelenke bei den Schlägen verhindern. Die Technik, sich richtig zu bandagieren, zu beherrschen, ist unerlässlich, um deine Hände und Handgelenke zu schützen.
Auch wenn es empfehlenswert ist, bei der ersten Erfahrung vor einem Sandsack deinen Trainer zu fragen, solltest du, um zu wissen, wie man sich die Hand richtig bandagiert, die folgenden Tricks befolgen:
- Lege das breite Ende der Bandage auf die Basis deines Daumens.
- Beginne, etwa drei Runden um das Handgelenk zu wickeln.
- Führe sie anschließend in weiteren drei oder vier Runden über den Handrücken.
- Beende es mit weiteren Runden um das Handgelenk.
- Stelle sicher, dass die Bandage eng, aber nicht einschränkend ist, sodass ein bequemer Bewegungsspielraum gewährleistet ist, während du einen optimalen Schutz sicherstellst.
Wir können also sagen, dass die Wahl von Handschuhen und Bandagen beim Boxen etwas Grundlegendes ist, unabhängig von der Disziplin, der wir uns stellen. Diese Elemente bieten den Händen und Handgelenken wesentlichen Schutz und Halt und gewährleisten eine optimale Leistung. Egal, ob du in die Welt des Wettkampfboxens eintauchst oder eine unterhaltsame Möglichkeit suchst, fit zu bleiben – die Wahl der richtigen Ausrüstung ist der erste Schritt, um eine erfolgreiche und sichere Erfahrung zu genießen.
