Podcast

Wusstest du, dass Kälte dir helfen kann, selbst in den stressigsten Momenten ruhig zu bleiben? Das sagen nicht wir, das sagt unser Gast dieser Sendung, Felipe Galvis. Dieser Instruktor der Wim-Hof-Methode erzählt uns alle Vorteile dieser Methode und wie du sie zu deinem großen Verbündeten machen kannst, um Stress und Angst zu beruhigen. Außerdem teilt Galvis seine liebsten Tipps, um sie in unser tägliches Leben zu integrieren und die innere Ruhe zu finden.

Tun dir bei diesem hektischen Leben sogar die Wimpern weh? Uns auch. Deshalb haben wir in dieser Folge von Conecta2 mit Gaia Floridia, Physiotherapeutin und Osteopathin, über die besten Lebensmittel, Nahrungsergänzungsmittel, Vitamine und Gewohnheiten gesprochen, um unsere Muskeln zu pflegen und Verletzungen vorzubeugen. Wir räumen sogar mit dem berühmten Mythos auf, welche die beste Schlafposition ist! 💪

Wenn das Eliminieren von Stress zu deiner Lieblingssuche im Internet geworden ist, darfst du diese Folge von Conecta2 nicht verpassen. Antonio Carmona, klinischer Psychoneuroimmunologe, bietet uns eine neue Art, Stress mithilfe dieser Wissenschaft zu bekämpfen. Er erzählt uns, wie Geist, Körper und Immunsystem stärker miteinander verbunden sind, als du denkst, und wie wichtig es ist, ein vollständiges Gleichgewicht zu erreichen, um Stress zu beruhigen. Auf unterhaltsame Weise bietet er praktische Werkzeuge, die du in deinen Alltag einbauen kannst, um diesen so hartnäckigen Stress zu reduzieren.

Hast du dich jemals gefragt, warum du nie alles erreichst, was du dir vornimmst? In dieser Folge erzählt uns die Psychologin Miriam Magallón, wie die Gestalttherapie uns helfen kann, unsere Ziele zu erreichen, und hebt die Bedeutung der Selbstfürsorge hervor, um deinen Weg zum Erfolg voranzutreiben. Begleitest du uns auf dieser Reise zur Selbstverwirklichung und zum Erreichen von Zielen?

Wir alle wissen, dass Bewegung gesund ist, aber wenn ich schwanger bin, wo fange ich da an? In dieser Folge erklärt uns Raquel López ‘MamiFit’, Expertin für Frauentraining, wie man vor, während und nach der Schwangerschaft Sport treibt und welche Vorteile das mit sich bringt.

Beweg dich gegen den Krebs ist das Motto, das unser Gast, Soraya Casla, für ihr Programm zu Bewegung und Krebs gewählt hat. Und dem können wir nur zustimmen. Als Spezialistin für onkologische Bewegung erzählt sie uns, wie wichtig Sport zur Krebsvorbeugung ist und welche Vorteile Bewegung bei einer solchen Erkrankung bringt.

Hast du dich jemals gefragt, wie ein Sportler mit Ruhm umgeht? Und mit dem Scheitern? Wird ein Spitzensportler geboren oder gemacht? In der heutigen Folge beantwortet Diego Benito, Sportpsychologe, spezialisiert auf die Verbesserung der Leistung und des mentalen Wohlbefindens, diese und viele weitere Fragen über die Bedeutung, die die psychische Gesundheit für das Erreichen des sportlichen Erfolgs hat. Willst du dir das entgehen lassen?

Diese Folge ist für uns ganz besonders. Sie war die erste, die wir aufgenommen haben! Wir haben die Mikrofone in vertrauter Runde mit Juan Pablo Nebrera, CEO von Brooklyn Fitboxing, eingeweiht. Eines Tages kam er ans Set von Conecta2 und es entstand Magie. Zum Glück haben wir die Mikrofone laufen lassen. Das Ergebnis? 25 Minuten voller Tipps und Anekdoten darüber, wie man gründet und gleichzeitig auf seine psychische Gesundheit achtet.

Wusstest du, dass der Darm das zweite Gehirn ist? In diesem Interview erzählt uns Sandra Moñino, integrative Ernährungsberaterin, alles über die Darm-Mikrobiota. Wie man sie pflegt, um ein Gleichgewicht zu erreichen und sich innerlich wie äußerlich wohlzufühlen.