La peur est une émotion naturelle, nous l'avons tous éprouvée à un moment ou un autre de notre vie. Elle a sa fonction, elle nous protège du danger, elle nous garde en sécurité, mais, souvent, elle nous empêche de grandir. Que pouvons-nous faire pour que la peur ne nous paralyse pas et ne conditionne pas notre vie ?
Pourquoi avons-nous peur ?
Les situations qui peuvent nous faire peur sont très variées. Si nous pensons que notre vie est en danger, il est normal de la ressentir, par exemple si on nous agresse, mais il existe d'autres situations où elle surgit lorsque nous imaginons ce qui pourrait arriver, par exemple si nous sommes seuls à la maison et que nous commençons à penser qu'un cambrioleur pourrait entrer. Cette capacité à anticiper les faits réels qui sont dangereux nous a permis de survivre en tant qu'espèce. Le problème se pose au moment où ces peurs deviennent des sentiments irrationnels qui nous empêchent d'aller de l'avant. Pour reprendre le même exemple, quelqu'un qui est incapable de rester seul par peur qu'il lui arrive quelque chose.
Tout au long de notre vie, nous sommes tous confrontés à des situations dans lesquelles nous nous sentons en insécurité parce qu'elles sont chargées d'incertitude. Nous pouvons avoir peur de l'échec, de la mort, de perdre un être cher, de nous retrouver sans travail. Mais ce sont des situations que nous ne pouvons pas contrôler et avec lesquelles nous devons donc vivre. Pour les affronter, nous devons surmonter la peur qu'elles nous procurent. Dans ce cas, la peur passe d'allié à notre pire ennemi et mauvais conseiller.
Ne la laisse pas te paralyser
Une situation dans laquelle la peur peut nous paralyser, c'est recevoir le diagnostic d'une maladie chronique. Dans ces cas, nous faisons face à une situation pleine d'incertitude, la peur de la mort entre en jeu, la peur que notre vie change… Dans la majorité des cas, une situation de blocage se crée. Dans son interview pour le podcast Conecta2, l'entrepreneur et conférencier motivationnel Jacobo Parages racontait comment il a affronté, à seulement 28 ans, un diagnostic qui lui annonçait qu'il cesserait de pouvoir marcher.
Des décennies plus tard, il raconte comment il a décidé de ne pas se concentrer sur le diagnostic et a élaboré un plan d'action qui l'a maintenu actif et en pleine forme jusqu'à maintenant. Il vit avec la douleur, mais il n'a pas perdu en mobilité. Une grande partie de son triomphe est conditionnée par le fait qu'il n'a pas laissé la peur le paralyser, et cela l'a rendu beaucoup plus libre.
La première chose à faire est d'accepter la maladie. C'est sans doute le plus difficile, mais c'est nécessaire pour pouvoir aller de l'avant. Accepter la maladie signifie comprendre qu'il n'y a pas de remède et que cela dépend de toi de comment continuer ta vie », explique-t-il.
Que pouvons-nous faire pour vaincre la peur ?
-Arrête-toi, observe ton émotion et analyse si elle est proportionnée à ce qui est en train de se passer.
-Ne lutte pas contre la peur, accepte que tu la ressens et comprends son pourquoi.
-Réfléchis à ce qui pourrait arriver de pire si tu agissais en ignorant cette peur. Dans la majorité des cas, tu verras que ce n'est pas si grave.
Clique sur la photo pour écouter l'interview complète de Jacobo Parages dans Conecta2. Régale-toi avec son histoire !
