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Selon l'OMS, 31 % des adultes ne respectent pas les recommandations d'exercice physique quotidien, ce qui augmente le risque de maladies et réduit l'espérance de vie. L'activité physique dans la vie quotidienne est cruciale pour une santé optimale et un vieillissement sain au fil des années ().

La chaîne espagnole de salles de sport change sa structure d'entraînement afin d'offrir aux utilisateurs une expérience plus complète. Tout en maintenant la frappe sur le sac au rythme de la musique comme pilier de ses séances, à partir de ce mois de novembre ses utilisateurs pourront profiter d'un système davantage centré sur le travail de force et les exercices axés sur le Core.

Quand l'été arrive, nombre d'entre nous aspirent à déconnecter et à recharger nos énergies pendant les vacances. Cependant, il est fondamental de ne pas oublier l'importance de rester actifs. Pratiquer du sport pendant cette période améliore non seulement notre condition physique, mais est aussi crucial pour maintenir une bonne humeur et une santé mentale optimale. Intégrer l'exercice à tes journées de repos te remplira d'énergie et de vitalité, améliorant ton bien-être général. Parmi les meilleures options pour rester actif pendant l'été, on trouve l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) comme celui développé dans les séances de Brooklyn Fitboxing.

Le beau temps est déjà arrivé et avec lui, l'occasion parfaite d'exhiber nos maillots de bain et bikinis sur les plages et au bord des piscines. Pour profiter de l'été à fond et laisser derrière nous tous les complexes, dans les salles Brooklyn Fitboxing tu es encore à temps pour te mettre en forme et tonifier tes fessiers.

L'activité physique a été reconnue ces dernières années comme un élément fondamental pour le maintien d'une vie saine. On sait qu'exercer le corps contribue à atténuer le stress, à favoriser le repos nocturne ou même à combattre les premiers signes de problèmes de mémoire. Ainsi, l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande d'accumuler au moins 150 minutes d'exercice par semaine afin de pallier les problèmes de la société moderne. Une habitude pour laquelle des sports comme le fitboxing s'imposent de plus en plus comme la pratique privilégiée du public européen.

Avec l'essor du fitness chez les femmes ces dernières années, une tendance a su captiver le public féminin dans les salles de sport. Nous parlons de la boxe sans contact, ou Fitboxing, une pratique sportive qui allie santé et plaisir et, surtout, qui responsabilise. Et c'est que l'intérêt croissant du public féminin pour le sport ne montre pas seulement une augmentation significative de la présence de femmes professionnelles et de figures de référence, mais a aussi encouragé la recherche de nouvelles disciplines, ainsi que la rupture des stéréotypes dans des sports traditionnellement masculins comme la boxe.

À l'approche de la Saint-Valentin, de nombreux couples cherchent des façons originales de célébrer leur amour et de renforcer leur connexion. Une option fascinante et bénéfique consiste à intégrer l'exercice en couple, une pratique qui non seulement favorise la santé physique, mais améliore aussi la relation et le lien émotionnel.

À mesure que nous voyons le 31 décembre approcher sur le calendrier, nous commençons à faire le bilan de ce que nous avons accompli et à planifier les réussites que nous voulons atteindre dans l'année qui commence. Bien que les bonnes résolutions du Nouvel An aient mauvaise réputation, parce que peu de gens parviennent à les tenir, il s'agit d'une bonne initiative : le début de l'année peut être un bon moment pour se fixer des objectifs. Il suffit de suivre quelques conseils pour enfin les mener à bien.

La force de la communauté Brooklyn Fitboxing s'est révélée être une puissance imparable en 2023 sur le terrain solidaire. Tout au long de cette année, nos Fitboxers ont non seulement été à la hauteur dans tous les Challenges, mais ils ont aussi soutenu différentes causes caritatives à travers leurs séances d'entraînement grâce à la Fondation Hit4Change. C'est incroyable ce que l'on peut accomplir lorsqu'on combine la passion du Fitboxing avec un but solidaire.

Avec l'arrivée des fêtes de Noël et de la nouvelle année, il est de plus en plus fréquent de vouloir renouer avec l'activité sportive. Cependant, ce n'est pas l'affaire de quelques jours ou mois, cela nécessite donc de la volonté et de la motivation. Deux tâches pour lesquelles l'entraînement HIIT est de plus en plus l'une des options préférées des utilisateurs, car dans ses séances courtes et adaptables à chaque condition physique on peut trouver une activité amusante et divertissante.

Après un entraînement de haute intensité (High Intensity Interval Training ou HIIT) de seulement 30 minutes, le corps entame un processus appelé EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), processus de combustion au repos ou afterburn effect, par lequel il continue à brûler des calories même après avoir terminé l'entraînement. Cela peut durer jusqu'à 48h.