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La grossesse est un moment unique et spécial dans la vie d'une femme. C'est une étape marquée par de nombreux changements aussi bien physiques qu'émotionnels très significatifs. Chaque femme et chaque grossesse est différente mais ce qu'elles ont en commun, ce sont les bienfaits que leur apporte le fait de faire de l'exercice pendant la période de gestation. Pour corroborer cette affirmation, nous avons invité Raquel López, plus connue sous le nom de MamiFit, experte en entraînement féminin, au podcast de Conecta2. Elle nous a raconté tous les bienfaits de faire de l'exercice pendant la grossesse et l'importance de l'avoir pratiqué avant et après la gestation.

Avec l'arrivée du froid, des journées plus courtes et des déjeuners et dîners de Noël, faire de l'exercice tout au long de la journée peut être rempli d'excuses, encore plus si l'entraînement se fait en solitaire. C'est pourquoi découvrir le pouvoir de s'entraîner avec des amis peut être la clé pour surmonter ces obstacles et faire passer ta routine d'exercices au niveau supérieur. Et faire du sport en compagnie est un monde d'avantages et de bienfaits, c'est pourquoi dans cet article nous énumérons toutes ces raisons qui feront de l'exercice le meilleur plan possible avec ta moitié.

Depuis 2019, la Fondation de Brooklyn Fitboxing, Hit4Change, n'a cessé d'aider et de concrétiser différents projets solidaires. Un exemple clair est la collaboration de Hit4Change avec l'ONG Idea Libre. Il y a deux ans, nous avons découvert cette ONG fondée par Sandra Blázquez et María Fábregas « deux filles ordinaires, avec des peurs et des doutes, mais aussi avec la conviction absolue que tout le monde peut réaliser ce qu'il se propose ». Leur mission et leur envie d'aider les enfants correspondaient parfaitement aux valeurs de la Fondation et nous avons senti qu'Idea Libre devait faire partie de la Maison de l'Enfance de Hit4Change.

Soraya Casla, Docteure en Sciences de l'Activité Physique et du Sport, a été une pionnière dans l'application de l'exercice physique dans le traitement du cancer. Après avoir terminé sa formation aux États-Unis, au Danemark et en Australie, elle est rentrée en Espagne où l'on n'avait pas encore commencé à prêter attention au sport dans le cadre du traitement du cancer. Aujourd'hui, dix ans plus tard, l'importance de l'exercice physique dans la prévention, le traitement et l'amélioration des effets secondaires de la maladie est plus que prouvée.

De plus en plus de personnes participent, surtout au mois d'octobre, à des campagnes de sensibilisation au cancer du sein, mais peu connaissent l'histoire qui se cache derrière le célèbre ruban rose qui en est le symbole. Le ruban rose est bien plus qu'un simple ornement. Au fil des années, il est devenu un symbole universel d'espoir et de soutien pour celles qui font face au diagnostic du cancer du sein.

Comme chaque année, le 19 octobre est célébrée dans le monde entier la Journée internationale contre le cancer du sein. Une date marquante pour sensibiliser à cette maladie si grave et parler de sa prévention. Et c'est que, bien qu'il s'agisse de l'une des maladies les plus fréquentes (selon l'OMS, il représente environ 25 % de tous les cancers diagnostiqués chez les femmes), il existe des mesures qui peuvent réduire significativement le risque de développer cette maladie.

Savais-tu que le monde du sport, comme tout autre domaine, est rempli de défis physiques et mentaux ? Bien souvent, nous voyons seulement que les sportifs nécessitent beaucoup de préparation physique et nous oublions le grand travail qu'ils doivent aussi accomplir pour maintenir leur esprit dans des conditions optimales. Par exemple, la motivation, la confiance en soi et l'atteinte d'un haut degré de concentration jouent un rôle très important pour obtenir de grands succès et, ces facteurs, s'entraînent eux aussi. C'est là que la figure du psychologue du sport est décisive.

Le terme "core" est devenu un mot à la mode dans le monde du fitness et de la santé ces dernières années. Bien que beaucoup de personnes associent automatiquement un core fort à des abdominaux bien définis, son importance va bien au-delà de l'esthétique.

Nous avons tous eu une première fois au moment de nous initier au sport et ce n'est pas toujours simple. Incorporer l'exercice à ta vie quotidienne peut être un grand défi. L'esprit s'habitue facilement à "ce qui est bon" et il est compliqué de désapprendre ces habitudes et de profiter des bienfaits que nous offre le sport. Prépare papier et stylo et note les stratégies les plus efficaces pour entraîner ton esprit et établir une routine sportive qui perdure dans le temps.

Après le repos des vacances, il ne reste plus qu'à revenir à la routine, ce qui, dans bien des cas, revient à parler de bonnes habitudes. Et parmi celles-ci figure le retour à l'entraînement. Mais en plus, les mois de septembre et octobre sont une occasion de nous joindre à la tendance d'attaquer la rentrée chargés de bonnes résolutions, de commencer à mener une vie plus saine et d'introduire la pratique sportive dans notre quotidien.

Le monde de la boxe est de plus en plus à la mode parmi les personnes qui souhaitent s'initier à un nouveau sport. Cependant, au moment de débuter, il convient de savoir quels gants et quelles bandes choisir, quelle que soit la discipline à laquelle nous voulons nous confronter.