Le monde de la boxe est de plus en plus à la mode parmi les personnes qui souhaitent s'initier à un nouveau sport. Cependant, au moment de débuter, il convient de savoir quels gants et quelles bandes choisir, quelle que soit la discipline à laquelle nous voulons nous confronter.
L'importance des gants et des bandes de boxe
Boxe, fitboxing, kickboxing… il existe différentes façons d'affronter un sac, mais dans toutes, il est crucial de choisir de bons gants et de bonnes bandes avant de commencer à s'entraîner. Pour la « protection des mains et des poignets, mais aussi pour le confort lorsque nous nous exerçons ».
C'est ce qu'affirme Fernando Barreto, entraîneur spécialisé en fitboxing au sein de la chaîne Brooklyn Fitboxing, qui précise que, pour cette discipline, il convient d'opter pour « des gants qui offrent un équilibre entre soutien et flexibilité ».
« Ils doivent être suffisamment ajustés pour éviter qu'ils ne bougent pendant l'entraînement, mais pas au point de restreindre la circulation sanguine. Essaie différentes tailles pour trouver celle qui s'adapte le mieux à tes mains, car si ceux de 8 à 12 onces sont idéals pour la vitesse et l'agilité, ceux de 14 et 16 onces offrent davantage de résistance », souligne l'entraîneur de fitboxing.
En ce qui concerne les bandes, elles doivent être fixées de manière adéquate pour « apporter un soutien aux poignets », et il faut toujours frapper le poing fermé pour « obtenir des coups plus efficaces ». Les bandes sont essentielles pour protéger tes poignets et tes mains lors de l'utilisation des gants, car elles doivent offrir un bon soutien à tes poignets et maintenir les os et les articulations en place pendant les mouvements intenses.
Les clés pour choisir les meilleurs gants et bandes de boxe
Que ce soit dans les disciplines de frappe seul face au sac ou face à des adversaires, les gants et les bandes sont indispensables dans le monde de la boxe par leurs différents poids et longueurs.
- Gants de boxe : Choisir les gants adéquats dépend du type d'entraînement ou de compétition que tu réalises. Les gants les plus lourds offrent une plus grande protection pendant l'entraînement, car ils absorbent mieux l'impact ; en revanche, les gants les plus légers permettent une plus grande vitesse et précision dans la frappe au sac. De plus, la taille et l'ajustement corrects sont essentiels pour frapper avec précision. Un gant trop grand pourrait glisser pendant l'entraînement, rendant son utilisation inconfortable, tandis qu'un gant trop ajusté limitera l'exécution du mouvement.
- Bandes de boxe : Les bandes sont tout aussi importantes, car elles apportent un soutien aux mains et aux poignets, évitant l'hyperextension des articulations lors des coups. Maîtriser la technique pour se bander correctement est essentiel pour protéger tes mains et tes poignets.
Bien qu'il soit recommandé de demander à ton entraîneur lors de la première expérience face à un sac, pour savoir comment bien se bander la main il convient de suivre les astuces suivantes :
- Place l'extrémité large de la bande sur la base de ton pouce.
- Commence à enrouler autour du poignet sur environ trois tours.
- Passe ensuite par le dos de la main sur trois ou quatre tours supplémentaires.
- Termine par d'autres tours autour du poignet.
- Assure-toi que la bande soit ajustée mais pas restrictive, permettant une amplitude de mouvement confortable tout en garantissant une protection optimale.
Nous pouvons donc dire que le choix des gants et des bandes en boxe est primordial, quelle que soit la discipline à laquelle nous nous confrontons. Ces éléments fournissent une protection et un soutien essentiels pour les mains et les poignets, garantissant une performance optimale. Que tu te lances dans le monde de la boxe de compétition ou que tu cherches une façon amusante de rester en forme, choisir le bon équipement est le premier pas pour profiter d'une expérience réussie et sûre.
