Sabias que o frio pode ajudar-te a manteres-te tranquilo mesmo nos momentos mais stressantes? Não somos nós que o dizemos, é o nosso convidado deste programa, Felipe Galvis. Este instrutor do Método Wim Hof conta-nos todos os benefícios deste método e como transformá-lo no teu grande aliado para acalmar o stress e a ansiedade. Além disso, Galvis partilha as suas dicas favoritas para o conseguir integrar na nossa vida diária e encontrar a calma interior.
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Menos stress, mais energia: como o treino impacta na qualidade de vida
Segundo a OMS, 31% dos adultos não cumprem as recomendações de exercício físico diário, o que aumenta o risco de doenças e reduz a esperança de vida. A atividade física na vida diária é crucial para uma saúde ótima e um envelhecimento saudável ao longo dos anos ().
O nosso podcast está repleto de entrevistas que vão fazer-te sentir, pensar e divertir-te. Em cada episódio, Cristina Pujol e Virginia Gómez vão tirar o melhor de todos os seus entrevistados, dando dicas para te conectares contigo mesmo e com o que te rodeia.