Angst ist eine natürliche Emotion, wir alle haben sie schon einmal im Leben erlebt. Sie hat ihre Funktion, sie schützt uns vor Gefahr, sie hält uns sicher, aber oft hindert sie uns daran zu wachsen. Was können wir tun, damit die Angst uns nicht lähmt und unser Leben bestimmt?
Warum haben wir Angst?
Die Situationen, die uns Angst machen können, sind sehr unterschiedlich. Wenn wir denken, dass unser Leben in Gefahr ist, ist es normal, sie zu empfinden, zum Beispiel wenn wir überfallen werden, aber es gibt andere Situationen, in denen sie entsteht, wenn wir uns vorstellen, was passieren könnte, zum Beispiel wenn wir allein zu Hause sind und anfangen zu denken, dass ein Einbrecher hereinkommen könnte. Diese Fähigkeit, realen gefährlichen Geschehnissen vorzugreifen, hat es uns ermöglicht, als Spezies zu überleben. Das Problem entsteht in dem Moment, in dem sie sich in irrationale Gefühle verwandeln, die uns daran hindern, weiterzumachen. Beim selben Beispiel bleibend: jemand, der unfähig ist, allein zu bleiben, aus Angst, dass ihm etwas zustoßen könnte.
Wir alle sehen uns im Laufe unseres Lebens Situationen gegenüber, in denen wir uns unsicher fühlen, weil sie voller Ungewissheit sind. Wir können Angst vor dem Scheitern haben, vor dem Tod, davor, einen geliebten Menschen zu verlieren, ohne Arbeit dazustehen. Aber es sind Situationen, die wir nicht kontrollieren können, und daher müssen wir mit ihnen leben. Um sie zu bewältigen, müssen wir die Angst überwinden, die sie in uns auslösen. In diesem Fall verwandelt sich die Angst von unserem Verbündeten in unseren schlimmsten Feind und schlechten Ratgeber.
Lass dich nicht lähmen
Eine Situation, in der die Angst uns lähmen kann, ist der Erhalt der Diagnose einer chronischen Krankheit. In diesen Fällen sehen wir uns einer Situation voller Ungewissheit gegenüber, die Angst vor dem Tod kommt ins Spiel, davor, dass sich unser Leben verändert… In den meisten Fällen entsteht eine Blockadesituation. In seinem Interview für den Podcast Conecta2 erzählte der Unternehmer und Motivationsredner Jacobo Parages, wie er sich mit nur 28 Jahren einer Diagnose gegenübersah, die ihm voraussagte, dass er nicht mehr würde gehen können.
Jahrzehnte später erzählt er, wie er beschloss, sich nicht auf die Diagnose zu konzentrieren, und einen Aktionsplan ausarbeitete, der ihn bis heute aktiv und in Topform gehalten hat. Er lebt mit dem Schmerz, hat aber keine Mobilität verloren. Ein großer Teil seines Triumphs ist dadurch bedingt, dass er nicht zuließ, dass die Angst ihn lähmte, und das machte ihn viel freier.
Das Erste, was man tun muss, ist, die Krankheit zu akzeptieren. Das ist zweifellos das Schwierigste, aber es ist notwendig, um weitermachen zu können. Die Krankheit zu akzeptieren bedeutet zu verstehen, dass es keine Heilung gibt und dass es von dir abhängt, wie du mit deinem Leben weitermachst“, erklärt er.
Was können wir tun, um die Angst zu besiegen?
-Halte inne, beobachte deine Emotion und analysiere, ob sie im Verhältnis zu dem steht, was geschieht.
-Kämpfe nicht mit der Angst, akzeptiere, dass du sie fühlst, und verstehe ihr Warum.
-Überlege, was das Schlimmste wäre, das passieren könnte, wenn du handeln würdest, indem du diese Angst ignorierst. In den meisten Fällen wirst du sehen, dass es nicht so schlimm ist.
Klicke auf das Foto, um das vollständige Interview mit Jacobo Parages bei Conecta2 anzuhören. Genieße seine Geschichte!
