Il grasso localizzato è una delle maggiori sfide per chi cerca di dimagrire e migliorare la propria forma fisica. In questo senso, il Fitboxing è diventato un'opzione sempre più popolare per chi vuole perdere grasso localizzato in modo efficace.
Essendo una disciplina sportiva ad alta intensità, che combina esercizi cardiovascolari e di forza, e che lavora specificamente sulle zone problematiche del corpo, il Fitboxing diventa uno strumento potente per bruciare il grasso localizzato e migliorare la salute in generale.
Jesús Blanco, Master Trainer di Brooklyn Fitboxing, spiega che essendo HIIT o ad alta intensità, il fitboxing è “un allenamento eccellente per bruciare il grasso viscerale”, ovvero il grasso che accumuliamo sul girovita. Dobbiamo tenere presente che “non tutto il grasso si accumula allo stesso modo e il grasso della pancia è associato a tossine che cambiano il modo in cui funziona il corpo, aumentando il rischio di comparsa di diverse malattie”, spiega.
Ecco alcune delle ragioni per cui il Fitboxing sarà il nostro alleato nella perdita di grasso:
Allenamento ad alta intensità: Il Fitboxing è una disciplina sportiva ad alta intensità che combina esercizi di boxe e fitness, il che aiuta a bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo.
Brucia il grasso in modo efficace: La pratica del Fitboxing può aiutare a bruciare il grasso localizzato in modo efficace, poiché coinvolge tutto il corpo nell'allenamento, aumentando il dispendio energetico e la combustione dei grassi.
Lavoro specifico sulle zone problematiche: Nel Fitboxing si lavora specificamente sulle zone del corpo che tendono ad accumulare più grasso localizzato, come l'addome, i glutei e le gambe, il che permette di ridurre il grasso in queste aree in modo efficace. “contrariamente a quanto molti pensano, nel Fitboxing non si allenano solo le braccia. Essendo un mix di boxe senza contatto, Muay Thai e Kickboxing, si tirano anche calci al sacco. Inoltre, ogni volta che colpiamo il sacco lo facciamo con tutto il corpo e mobilitando l'anca, qualcosa che ci aiuta senza dubbio nella riduzione del diametro del girovita”, racconta Blanco.
Esercizi cardiovascolari: Il Fitboxing è un'attività che coinvolge il sistema cardiovascolare, il che aiuta a bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo.
Allenamento di forza: La pratica del Fitboxing include esercizi di forza che aiutano a tonificare e rafforzare i muscoli, migliorando la composizione corporea e contribuendo a ridurre il grasso corporeo. Più i nostri muscoli sono forti, più attivo sarà il nostro metabolismo.
Accelerazione del metabolismo: Il Fitboxing aiuta ad accelerare il metabolismo, favorendo la combustione dei grassi e la riduzione del peso.
Riduzione dello stress: Anche se non ci crediamo, lo stress può essere un fattore che contribuisce all'accumulo di grasso localizzato. Anche la mancanza di riposo: la pratica sportiva ci aiuterà a riposare meglio.
Se stai cercando un'attività che ti aiuti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso e miglioramento della forma fisica, non esitare a provare il Fitboxing. Ricorda che per ottenere una migliore composizione corporea devi accompagnare la pratica sportiva con una buona alimentazione e un buon riposo.
