Il mondo della boxe è sempre più di moda tra coloro che desiderano avvicinarsi a un nuovo sport. Tuttavia, al momento di iniziare, è opportuno sapere quali guantoni e bende scegliere indipendentemente dalla modalità che vogliamo affrontare.
L'importanza dei guantoni e delle bende da boxe
Boxe, fitboxing, kickboxing… esistono diversi modi di affrontare un sacco, ma in tutti è cruciale scegliere dei buoni guantoni e delle buone bende prima di iniziare ad allenarsi. Per la “protezione di mani e polsi, ma anche per garantire comodità durante l'esercizio”.
Lo afferma Fernando Barreto, allenatore specializzato in fitboxing attraverso la catena Brooklyn Fitboxing, che chiarisce che in questa modalità conviene optare per “guantoni che offrano un equilibrio tra sostegno e flessibilità”.
“Devono essere sufficientemente aderenti da evitare che si muovano durante l'allenamento, ma non così stretti da limitare la circolazione sanguigna. Prova diverse taglie per trovare la misura che si adatti meglio alle tue mani, poiché mentre quelli tra le 8 e le 12 once sono ideali per velocità e agilità, quelli da 14 e 16 once offrono più resistenza”, sottolinea l'allenatore di fitboxing.
Per quanto riguarda le bende, queste devono essere fissate in modo adeguato per “fornire sostegno ai polsi”, oltre a colpire sempre con il pugno chiuso per “ottenere colpi più efficaci”. Le bende sono essenziali per proteggere i polsi e le mani quando si usano i guantoni, poiché devono fornire un buon sostegno ai polsi e mantenere ossa e articolazioni al loro posto durante i movimenti intensi.
Chiavi per scegliere i migliori guantoni e bende da boxe
Sia nelle modalità di colpi solo contro il sacco sia contro avversari, i guantoni e le bende sono indispensabili nel mondo della boxe per i loro diversi pesi e lunghezze.
- Guantoni da boxe: Scegliere i guantoni adeguati dipende dal tipo di allenamento o competizione che stai svolgendo. I guantoni più pesanti offrono una maggiore protezione durante l'allenamento, poiché assorbono meglio l'impatto, tuttavia i guantoni più leggeri permettono una maggiore velocità e precisione nel colpire il sacco. Inoltre, la taglia e la vestibilità corrette sono essenziali per colpire in modo preciso. Un guantone troppo grande potrebbe scivolare durante l'allenamento, risultando scomodo da usare, mentre uno troppo stretto limiterà l'esecuzione del movimento.
- Bende da boxe: Le bende sono altrettanto importanti, poiché forniscono sostegno a mani e polsi, evitando l'iperestensione delle articolazioni durante i colpi. Padroneggiare la tecnica per bendarsi correttamente è essenziale per proteggere mani e polsi.
Anche se è consigliabile chiedere al proprio allenatore prima della prima esperienza davanti a un sacco, per sapere come bendarsi bene la mano conviene seguire i seguenti trucchi:
- Posiziona l'estremità larga della benda sulla base del pollice.
- Inizia ad avvolgere intorno al polso per circa tre giri.
- Successivamente, passa sul dorso della mano per altri tre o quattro giri.
- Concludi con altri giri intorno al polso.
- Assicurati che la benda sia aderente ma non costrittiva, permettendo una comoda libertà di movimento garantendo al contempo una protezione ottimale.
Possiamo dire, dunque, che la scelta di guantoni e bende nella boxe è qualcosa di fondamentale indipendentemente dalla modalità che affrontiamo. Questi elementi forniscono protezione e sostegno essenziali per mani e polsi, garantendo un rendimento ottimale. Che tu ti addentri nel mondo della boxe agonistica o cerchi un modo divertente per mantenerti in forma, scegliere l'attrezzatura adeguata è il primo passo per godere di un'esperienza riuscita e sicura.
