Todos sabemos que o exercício é saúde mas, e se estou grávida por onde começo? Neste episódio Raquel López ‘MamiFit’, especialista em treino feminino, conta-nos como fazer exercício antes, durante e depois da gravidez e os benefícios que daí advêm.
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Menos stress, mais energia: como o treino impacta na qualidade de vida
Segundo a OMS, 31% dos adultos não cumprem as recomendações de exercício físico diário, o que aumenta o risco de doenças e reduz a esperança de vida. A atividade física na vida diária é crucial para uma saúde ótima e um envelhecimento saudável ao longo dos anos ().
O nosso podcast está repleto de entrevistas que vão fazer-te sentir, pensar e divertir-te. Em cada episódio, Cristina Pujol e Virginia Gómez vão tirar o melhor de todos os seus entrevistados, dando dicas para te conectares contigo mesmo e com o que te rodeia.