A cadeia espanhola de ginásios altera a sua estrutura de treino com o objetivo de oferecer aos utilizadores uma experiência mais completa. Mantendo o golpe no saco ao ritmo da música como pilar das suas sessões, a partir deste mês de novembro os seus utilizadores poderão desfrutar de um sistema mais centrado no trabalho de força e nos exercícios focados no Core.
A preocupação cada vez maior com o cuidado físico e pessoal levou o setor do fitness a reinventar-se constantemente na procura de oferecer o produto mais adequado para as exigências dos utilizadores. Com dezenas de opções possíveis entre o amplo leque de atividades desportivas, uma das que mais adeptos ganhou nos últimos anos é a prática do fitboxing.
Impulsionados pelo crescimento da cadeia espanhola Brooklyn Fitboxing, que conta com mais de 240 localizações por todo o mundo, estes ginásios alteram a partir de 4 de novembro o seu método de treino para se centrarem mais no exercício de força e no trabalho sobre o Core. Fundamentais para uma vida saudável e um desempenho físico ótimo, os benefícios de trabalhar estes dois aspetos vão muito além do puramente estético.
Porque é importante trabalhar a força e o Core?
Um fator cada vez mais procurado pelos utilizadores de ginásios, que já não procuram apenas a tonificação e a definição, mas que se preocupam mais com o seu bem-estar tanto a nível de corpo como de mente. É que o trabalho de força previne lesões tanto nos músculos como nos ossos, além de contribuir para o controlo do peso corporal, acelerando o metabolismo e conseguindo uma elevada queima de calorias mesmo em repouso.
Por sua vez, o trabalho sobre o Core, que inclui os músculos abdominais, lombares, da pélvis e das ancas, serve de base a muitos dos movimentos que realizamos tanto no dia a dia como no ginásio. Este conjunto muscular estabiliza o corpo, melhora o equilíbrio e a postura, e reduz o risco de dor lombar, uma das preocupações mais comuns no fitness.
Assim é o novo treino de Brooklyn Fitboxing
Dois conceitos que já eram trabalhados nos ginásios Brooklyn Fitboxing, mas que a partir de 4 de novembro adquirem ainda maior significado. Sempre com o golpe no saco ao ritmo da música como base das suas sessões, agora os 47 minutos das aulas dos seus centros transformam-se para trabalhar ainda mais tanto a força como os exercícios sobre o Core.
Concebido por especialistas em fitness, este método não só melhora a força e a resistência, como também maximiza a queima de calorias e a tonificação muscular, baseando-se em exercícios HIIT (de intervalos de curta duração) que propiciam a ativação de todo o metabolismo.
“O treino de força é imprescindível em qualquer programação de exercício físico, e não só pelos seus benefícios para a condição e a aparência física, mas também porque fortalece a saúde em geral, melhora a funcionalidade diária e contribui para o bem-estar mental”, sublinhou Jesús Blanco, Master Trainer da Brookyln Fitboxing.
