Você sabia que o frio pode ajudar você a se manter tranquilo até mesmo nos momentos mais estressantes? Não somos nós que dizemos, é o nosso convidado deste programa, Felipe Galvis. Este instrutor do Método Wim Hof nos conta todos os benefícios desse método e como transformá-lo em seu grande aliado para acalmar o estresse e a ansiedade. Além disso, Galvis compartilha suas dicas favoritas para conseguir integrá-lo à nossa vida diária e encontrar a calma interior.
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Menos estresse, mais energia: como o treino impacta a qualidade de vida
Segundo a OMS, 31% dos adultos não cumprem as recomendações de exercício físico diário, o que aumenta o risco de doenças e reduz a expectativa de vida. A atividade física na vida diária é crucial para uma saúde ótima e um envelhecimento saudável ao longo dos anos ().
Nosso podcast está repleto de entrevistas que vão te fazer sentir, pensar e se divertir. Em cada episódio, Cristina Pujol e Virginia Gómez vão extrair o melhor de todos os seus entrevistados, dando dicas para você se conectar consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.