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Conecte-se consigo mesmo por meio da respiração
Está claro que todo mundo sabe respirar, mas será que fazemos isso da forma correta? Nesta entrevista, Felipe Galvis, especialista em respiração funcional e Breathwork, fala sobre como a respiração pode afetar nossa saúde física e mental e nos dá as dicas básicas para conseguir controlá-la e viver sem tanto estresse.
O que é o SIBO? Causas, sintomas e tratamento
Você fica inchado o dia todo? As refeições caem mal? Pode ser que você tenha SIBO. Fique tranquilo, é mais comum do que você pensa e o bom é que tem cura.
Reduza o estresse e a ansiedade com o Método Wim Hof
Você sabia que o frio pode ajudar você a se manter tranquilo até mesmo nos momentos mais estressantes? Não somos nós que dizemos, é o nosso convidado deste programa, Felipe Galvis. Este instrutor do Método Wim Hof nos conta todos os benefícios desse método e como transformá-lo em seu grande aliado para acalmar o estresse e a ansiedade. Além disso, Galvis compartilha suas dicas favoritas para conseguir integrá-lo à nossa vida diária e encontrar a calma interior.
Como cuidar de nossos músculos para não ir ao fisio?
Com esta vida frenética até os cílios doem? Em nós também. Por isso, neste episódio de Conecta2, conversamos com Gaia Floridia, fisioterapeuta e osteopata, sobre os melhores alimentos, suplementos, vitaminas e hábitos para cuidar de nossos músculos e prevenir lesões. Até quebramos o famoso mito de qual é a melhor posição para dormir! 💪
Estresse, aprenda a lidar com ele graças à psiconeuroimunologia
Se como eliminar o estresse virou sua busca favorita na Internet, você não pode perder este episódio do Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroimunólogo clínico, nos oferece uma nova forma de combater o estresse por meio dessa ciência.
Ele nos conta como a mente, o corpo e o sistema imunológico estão mais conectados do que você imagina e como é importante alcançar um completo equilíbrio para acalmar o estresse. De forma leve, oferece ferramentas práticas para incorporar à sua rotina diária e reduzir esse estresse tão persistente.
A importância do autocuidado para alcançar suas metas
Você já se perguntou por que nunca cumpre tudo aquilo que se propõe a fazer? Neste episódio, a psicóloga Miriam Magallón nos conta como a terapia Gestalt pode nos ajudar a alcançar nossas metas, destacando a importância do autocuidado para impulsionar o seu caminho rumo ao sucesso.
Você nos acompanha nesta viagem rumo à realização pessoal e ao cumprimento de metas?
Como se exercitar durante a gravidez
Todos sabemos que o exercício é saúde, mas, e se eu estiver grávida, por
onde começo? Neste episódio, Raquel López ‘MamiFit’, especialista em treinamento feminino, nos conta como se exercitar antes, durante e depois da gravidez e os benefícios que isso traz.
Mexa-se. Exercício e câncer
Diante do câncer, mexa-se é o lema que nossa convidada, Soraya Casla, escolheu para seu programa de Exercício e câncer. E não poderíamos concordar mais. Especializada em exercício oncológico, ela nos conta o quanto é importante praticar esporte para prevenir o câncer e os benefícios que se exercitar traz tendo essa doença.
Saúde mental no esporte profissional
Você já se perguntou como um atleta enfrenta a fama? E o fracasso? Um atleta de elite nasce ou se faz?
No episódio de hoje, Diego Benito, psicólogo esportivo especializado na melhora do desempenho e bem-estar mental, responde a estas e a muitas outras perguntas sobre a importância que a saúde mental tem para alcançar o sucesso esportivo.
Você vai perder?
Como empreender e manter a saúde mental
Este episódio é muito especial para nós. Foi o primeiro que gravamos! Estreamos os microfones em confiança com Juan Pablo Nebrera, CEO da Brooklyn Fitboxing. Um dia ele se aproximou do set do Conecta2 e surgiu a magia. Ainda bem que colocamos os microfones para gravar. O resultado? 25 minutos repletos de conselhos e histórias sobre como empreender e, ao mesmo tempo, cuidar da nossa saúde mental.
Microbiota: bactérias que controlam seu estado de ânimo
Você sabia que o intestino é o segundo cérebro? Nesta entrevista, Sandra Moñino, nutricionista integrativa, nos conta tudo sobre a microbiota intestinal. Como cuidar dela para alcançar um equilíbrio e nos sentirmos bem por dentro e por fora.