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Você sabia que o frio pode ajudar você a se manter tranquilo até mesmo nos momentos mais estressantes? Não somos nós que dizemos, é o nosso convidado deste programa, Felipe Galvis. Este instrutor do Método Wim Hof nos conta todos os benefícios desse método e como transformá-lo em seu grande aliado para acalmar o estresse e a ansiedade. Além disso, Galvis compartilha suas dicas favoritas para conseguir integrá-lo à nossa vida diária e encontrar a calma interior.

Com esta vida frenética até os cílios doem? Em nós também. Por isso, neste episódio de Conecta2, conversamos com Gaia Floridia, fisioterapeuta e osteopata, sobre os melhores alimentos, suplementos, vitaminas e hábitos para cuidar de nossos músculos e prevenir lesões. Até quebramos o famoso mito de qual é a melhor posição para dormir! 💪

Se como eliminar o estresse virou sua busca favorita na Internet, você não pode perder este episódio do Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroimunólogo clínico, nos oferece uma nova forma de combater o estresse por meio dessa ciência. Ele nos conta como a mente, o corpo e o sistema imunológico estão mais conectados do que você imagina e como é importante alcançar um completo equilíbrio para acalmar o estresse. De forma leve, oferece ferramentas práticas para incorporar à sua rotina diária e reduzir esse estresse tão persistente.

Você já se perguntou por que nunca cumpre tudo aquilo que se propõe a fazer? Neste episódio, a psicóloga Miriam Magallón nos conta como a terapia Gestalt pode nos ajudar a alcançar nossas metas, destacando a importância do autocuidado para impulsionar o seu caminho rumo ao sucesso. Você nos acompanha nesta viagem rumo à realização pessoal e ao cumprimento de metas?

Todos sabemos que o exercício é saúde, mas, e se eu estiver grávida, por onde começo? Neste episódio, Raquel López ‘MamiFit’, especialista em treinamento feminino, nos conta como se exercitar antes, durante e depois da gravidez e os benefícios que isso traz.

Diante do câncer, mexa-se é o lema que nossa convidada, Soraya Casla, escolheu para seu programa de Exercício e câncer. E não poderíamos concordar mais. Especializada em exercício oncológico, ela nos conta o quanto é importante praticar esporte para prevenir o câncer e os benefícios que se exercitar traz tendo essa doença.

Você já se perguntou como um atleta enfrenta a fama? E o fracasso? Um atleta de elite nasce ou se faz? No episódio de hoje, Diego Benito, psicólogo esportivo especializado na melhora do desempenho e bem-estar mental, responde a estas e a muitas outras perguntas sobre a importância que a saúde mental tem para alcançar o sucesso esportivo. Você vai perder?

Este episódio é muito especial para nós. Foi o primeiro que gravamos! Estreamos os microfones em confiança com Juan Pablo Nebrera, CEO da Brooklyn Fitboxing. Um dia ele se aproximou do set do Conecta2 e surgiu a magia. Ainda bem que colocamos os microfones para gravar. O resultado? 25 minutos repletos de conselhos e histórias sobre como empreender e, ao mesmo tempo, cuidar da nossa saúde mental.

Você sabia que o intestino é o segundo cérebro? Nesta entrevista, Sandra Moñino, nutricionista integrativa, nos conta tudo sobre a microbiota intestinal. Como cuidar dela para alcançar um equilíbrio e nos sentirmos bem por dentro e por fora.