Artigos

Segundo a OMS, 31% dos adultos não cumprem as recomendações de exercício físico diário, o que aumenta o risco de doenças e reduz a expectativa de vida. A atividade física na vida diária é crucial para uma saúde ótima e um envelhecimento saudável ao longo dos anos ().

A rede espanhola de academias muda a sua estrutura de treino a fim de oferecer aos usuários uma experiência mais completa. Mantendo o golpe no saco no ritmo da música como pilar de suas sessões, a partir deste mês de novembro seus usuários poderão desfrutar de um sistema mais focado no trabalho de força e nos exercícios voltados para o Core.

Quando o verão chega, muitos de nós ansiamos por desconectar e recarregar as energias durante as férias. No entanto, é fundamental não esquecer a importância de nos mantermos ativos. Praticar esporte durante esse período não só melhora a nossa condição física, como também é crucial para manter um bom humor e uma saúde mental ótima. Integrar o exercício aos seus dias de descanso vai te encher de energia e vitalidade, melhorando o seu bem-estar geral. Entre as melhores opções para se manter ativo durante o verão está o treino de intervalos de alta intensidade (HIIT), como o que é desenvolvido nas sessões da Brooklyn Fitboxing.

O bom tempo já chegou e, com ele, a oportunidade perfeita para exibir nossas roupas de banho e biquínis em praias e piscinas. Para curtir o verão ao máximo e deixar para trás todos os complexos, nas academias Brooklyn Fitboxing você ainda está em tempo de entrar em forma e tonificar seus glúteos.

A atividade física tem sido reconhecida nos últimos anos como um componente fundamental para a manutenção de uma vida saudável. Sabe-se que exercitar o corpo contribui para mitigar o estresse, favorecer o descanso noturno ou, inclusive, combater os primeiros indícios de problemas de memória. Assim, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda acumular, ao menos, 150 minutos de exercício por semana com o objetivo de aliviar os problemas da sociedade moderna. Um hábito para o qual esportes como o fitboxing estão cada vez mais se consolidando como a prática preferida do público europeu.

Com o crescimento do fitness entre as mulheres nos últimos anos, uma tendência soube cativar o público feminino nas academias. Estamos falando do boxe sem contato, ou Fitboxing, uma prática esportiva que une saúde e diversão e, sobretudo, empodera. E é que o interesse cada vez maior do público feminino pelo esporte não só mostra um aumento significativo na presença de mulheres profissionais e referências, como também incentivou a busca por novas modalidades, além de quebrar estereótipos em esportes tradicionalmente masculinos como o boxe.

À medida que o Dia dos Namorados se aproxima, muitos casais buscam formas inovadoras de celebrar seu amor e fortalecer sua conexão. Uma opção fascinante e benéfica é incorporar o exercício em casal, uma prática que não só promove a saúde física, mas também melhora a relação e o vínculo emocional.

À medida que vemos o dia 31 de dezembro se aproximar no calendário, começamos a fazer um balanço do que foi conquistado e a planejar as conquistas que queremos alcançar no ano que começa. Embora as metas de Ano Novo tenham má fama, porque poucos conseguem cumpri-las, trata-se de uma boa iniciativa, o começo do ano pode ser um bom momento para traçarmos objetivos. Basta seguir algumas dicas para, enfim, colocá-las em prática.

O poder da comunidade da Brooklyn Fitboxing provou ser uma força imparável neste 2023 no âmbito solidário. Ao longo deste ano, nossos Fitboxers não só deram conta do recado em todos os Challenges, como também ajudaram diferentes causas beneficentes por meio de suas sessões de treino graças à Fundação Hit4Change. É incrível o que se pode alcançar quando você combina a paixão pelo Fitboxing com um propósito solidário.

Com a chegada do Natal e do ano novo, é cada vez mais frequente o desejo de reencontrar a atividade esportiva. No entanto, isso não é tarefa de alguns dias ou meses, por isso requer força de vontade e motivação. Duas tarefas para as quais o treino HIIT é cada vez mais uma das opções preferidas pelos usuários, já que em suas sessões curtas e adaptáveis a cada condição física é possível encontrar uma atividade divertida e descontraída.

Após um treino de alta intensidade (High Intensity Interval Training ou HIIT) de apenas 30 minutos, o corpo inicia um processo denominado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), processo de combustão em repouso ou afterburn effect, pelo qual continua queimando calorias mesmo após ter terminado de treinar. Pode durar até 48h.