Corpo

Segundo a OMS, 31% dos adultos não cumprem as recomendações de exercício físico diário, o que aumenta o risco de doenças e reduz a expectativa de vida. A atividade física na vida diária é crucial para uma saúde ótima e um envelhecimento saudável ao longo dos anos ().

O bom tempo já chegou e, com ele, a oportunidade perfeita para exibir nossas roupas de banho e biquínis em praias e piscinas. Para curtir o verão ao máximo e deixar para trás todos os complexos, nas academias Brooklyn Fitboxing você ainda está em tempo de entrar em forma e tonificar seus glúteos.

À medida que o Dia dos Namorados se aproxima, muitos casais buscam formas inovadoras de celebrar seu amor e fortalecer sua conexão. Uma opção fascinante e benéfica é incorporar o exercício em casal, uma prática que não só promove a saúde física, mas também melhora a relação e o vínculo emocional.

Com a chegada do Natal e do ano novo, é cada vez mais frequente o desejo de reencontrar a atividade esportiva. No entanto, isso não é tarefa de alguns dias ou meses, por isso requer força de vontade e motivação. Duas tarefas para as quais o treino HIIT é cada vez mais uma das opções preferidas pelos usuários, já que em suas sessões curtas e adaptáveis a cada condição física é possível encontrar uma atividade divertida e descontraída.

Após um treino de alta intensidade (High Intensity Interval Training ou HIIT) de apenas 30 minutos, o corpo inicia um processo denominado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), processo de combustão em repouso ou afterburn effect, pelo qual continua queimando calorias mesmo após ter terminado de treinar. Pode durar até 48h.

A gravidez é um momento único e especial na vida de uma mulher. É uma etapa marcada por muitas mudanças, tanto físicas quanto emocionais, muito significativas. Cada mulher e cada gravidez é diferente, mas o que têm em comum são os benefícios que se exercitar proporciona durante o período de gestação. Para corroborar essa afirmação, convidamos Raquel López, mais conhecida como MamiFit, especialista em treinamento feminino, ao podcast do Conecta2. Ela nos contou todos os benefícios de se exercitar durante a gravidez e a importância de tê-lo praticado antes e depois da gestação.

Com a chegada do frio, das menores horas de luz e dos almoços e jantares de fim de ano, se exercitar ao longo do dia pode estar repleto de desculpas, ainda mais se o treino for feito sozinho. Por isso, descobrir o poder de treinar com amigos pode ser a chave para superar esses obstáculos e levar sua rotina de exercícios ao próximo nível. E é que praticar esporte em companhia é um mundo de vantagens e benefícios, então neste artigo enumeramos todas essas razões que farão do exercício o melhor programa possível com a sua cara-metade.

Soraya Casla, Doutora em Ciências da Atividade Física e do Esporte, foi uma pioneira na aplicação de exercício físico no tratamento do câncer. Após concluir sua formação nos Estados Unidos, Dinamarca e Austrália, voltou à Espanha onde ainda não se havia começado a prestar atenção ao esporte dentro do tratamento do câncer. Agora, dez anos depois, a importância do exercício físico na prevenção, tratamento e melhora dos efeitos colaterais da doença está mais do que comprovada.

Como todos os anos, em 19 de outubro celebra-se em todo o mundo o Dia Internacional contra o Câncer de Mama. Uma data marcante para conscientizar sobre essa doença tão grave e falar de sua prevenção. E é que, embora seja uma das doenças mais frequentes (segundo a OMS representa cerca de 25% de todos os cânceres diagnosticados em mulheres), existem medidas que podem reduzir significativamente o risco de desenvolver essa doença.

O termo "core" se tornou uma palavra da moda no mundo do fitness e da saúde nos últimos anos. Embora muitas pessoas associem automaticamente um core forte a abdominais bem definidos, sua importância vai muito além da estética.

Depois do descanso das férias, não resta outra alternativa senão voltar à rotina que, em muitos casos, é o mesmo que dizer bons hábitos. E entre eles está voltar a treinar. Mas, além disso, os meses de setembro e outubro são uma oportunidade para nos unirmos à tendência de começar o período carregados de boas intenções, começar a levar uma vida mais saudável e introduzir a prática esportiva no nosso dia a dia.