A gordura localizada é um dos maiores desafios para quem procura emagrecer e melhorar a sua figura. Neste sentido, o Fitboxing tornou-se uma opção cada vez mais popular para quem quer perder gordura localizada de forma eficaz.
Por ser uma disciplina desportiva de alta intensidade, que combina exercícios cardiovasculares e de força, e que trabalha especificamente as zonas problemáticas do corpo, o Fitboxing torna-se uma ferramenta poderosa para queimar gordura localizada e melhorar a saúde em geral.
Jesús Blanco, Master Trainer da Brooklyn Fitboxing, explica que, por ser HIIT ou de alta intensidade, o fitboxing é “um treino excelente para queimar gordura visceral”, ou seja, a gordura que acumulamos na cintura. Temos de ter em conta que “nem toda a gordura se acumula de igual forma e a gordura da barriga está associada a toxinas que mudam a forma como o corpo funciona, o que aumenta o risco de aparecimento de diversas doenças”, explica.
Estas são algumas das razões pelas quais o Fitboxing será o nosso aliado na perda de gordura:
Treino de alta intensidade: O Fitboxing é uma disciplina desportiva de alta intensidade que combina exercícios de boxe e fitness, o que ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal.
Queima gordura de forma eficaz: A prática do Fitboxing pode ajudar a queimar gordura localizada de forma eficaz, já que envolve todo o corpo no treino, o que aumenta o gasto energético e a queima de gordura.
Trabalho específico de zonas problemáticas: No Fitboxing trabalham-se especificamente as zonas do corpo que costumam acumular mais gordura localizada, como o abdómen, os glúteos e as pernas, o que permite reduzir a gordura nestas áreas de forma eficaz. “contrariamente ao que muitos pensam, no Fitboxing não se trabalham apenas os braços. Por ser uma mistura de boxe sem contacto, Muay Thai e Kickboxing também se dão pontapés ao saco. Além disso, cada vez que golpeamos o saco fazemo-lo com todo o corpo e mobilizando a anca, algo que sem dúvida nos ajuda na perda de diâmetro na cintura”, conta Blanco.
Exercícios cardiovasculares: O Fitboxing é uma atividade que envolve o sistema cardiovascular, o que ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal.
Treino de força: A prática do Fitboxing inclui exercícios de força que ajudam a tonificar e fortalecer os músculos, o que melhora a composição corporal e ajuda a reduzir a gordura corporal. Quanto mais fortes forem os nossos músculos, mais ativo estará o nosso metabolismo.
Aceleração do metabolismo: O Fitboxing ajuda a acelerar o metabolismo, o que favorece a queima de gordura e a redução de peso.
Redução do stress: Por mais que não acreditemos, o stress pode ser um fator que contribui para a acumulação de gordura localizada. Também a falta de descanso; a prática desportiva vai ajudar-nos a descansar melhor.
Se está à procura de uma atividade que o ajude a alcançar os seus objetivos de perda de peso e melhoria da figura, não hesite em experimentar o Fitboxing. Lembre-se de que, para conseguir uma melhor composição corporal, deve acompanhar a prática desportiva com uma boa alimentação e descanso.
