O medo é uma emoção natural, todos a experimentámos alguma vez na vida. Tem a sua função, protege-nos do perigo, mantém-nos seguros, mas, muitas vezes, impede-nos de crescer. O que podemos fazer para que o medo não nos paralise e condicione a nossa vida?
Porque temos medo?
As situações que nos podem causar medo são muito variadas. Se pensamos que a nossa vida está em perigo é normal senti-lo, por exemplo se nos assaltam, mas há outras situações em que surge quando imaginamos o que poderia acontecer, por exemplo se estamos sozinhos em casa e começamos a pensar que pode entrar um ladrão. Esta capacidade de nos anteciparmos aos factos reais que são perigosos permitiu-nos sobreviver como espécie. O problema está no momento em que se transformam em sentimentos irracionais e que nos impedem de seguir em frente. Seguindo o mesmo exemplo, alguém que é incapaz de ficar sozinho pelo medo de que lhe aconteça algo.
Todos enfrentamos ao longo da nossa vida situações em que nos sentimos inseguros porque estão carregadas de incerteza. Podemos ter medo do fracasso, da morte, de perder um ente querido, de ficar sem trabalho. Mas são situações que não podemos controlar e por isso temos de viver com elas. Para as enfrentar temos de superar o medo que nos provocam. Neste caso, o medo passa de ser o nosso aliado ao nosso pior inimigo e mau conselheiro.
Não deixes que te paralise
Uma situação em que o medo nos pode paralisar é receber o diagnóstico de uma doença crónica. Nestes casos enfrentamos uma situação cheia de incerteza, entra em jogo o medo da morte, de que a nossa vida mude…Na maioria dos casos gera-se uma situação de bloqueio. Na sua entrevista para o podcast Conecta2, o empreendedor e orador motivacional, Jacobo Parages, contava como enfrentou com apenas 28 anos um diagnóstico no qual lhe adiantavam que deixaria de poder andar.
Décadas depois, relata como decidiu não se centrar no diagnóstico e elaborou um plano de ação que o manteve ativo e em plena forma até agora. Convive com a dor, mas não perdeu mobilidade. Grande parte do seu triunfo vem condicionada pelo facto de não ter deixado que o medo o paralisasse, e isso tornou-o muito mais livre.
A primeira coisa que há que fazer é aceitar a doença. Isto sem dúvida é o mais difícil, mas é necessário para poder seguir em frente. Aceitar a doença significa entender que não há cura e que depende de ti como continuar com a tua vida”, explica.
O que podemos fazer para vencer o medo?
-Para, observa a tua emoção e analisa se é proporcional ao que está a acontecer.
-Não lutes com o medo, aceita que o estás a sentir e entende o seu porquê.
-Reflete sobre qual é a pior coisa que poderia acontecer se atuasses ignorando esse medo. Na maioria dos casos verás que não é assim tão grave.
Clica na foto para ouvir a entrevista completa a Jacobo Parages no Conecta2. Desfruta da sua história!
