En los últimos años, el Fitboxing se ha convertido en una disciplina deportiva muy popular en todo el mundo. Combina técnicas de boxeo sin contacto, Muay Thai y Kickboxing con ejercicios funcionales para mejorar la salud física y mental de quienes lo practican. En este artículo, te contaremos cuáles son los principales beneficios del Fitboxing y por qué cada vez más personas practican este deporte.
Mejora la resistencia cardiovascular: El Fitboxing es un entrenamiento de alta intensidad, lo que se denomina HIIT, por sus siglas en inglés. Durante sus sesiones de 47’ se practica el descanso activo, alternando rounds frente a un saco que aumentan la frecuencia cardíaca con ejercicios funcionales que la ralentizan. De esta manera mejora la capacidad pulmonar y la salud del corazón.
Fortalecimiento muscular: Durante la práctica del Fitboxing, se trabaja todo el cuerpo, lo que ayuda a fortalecer los músculos y mejorar la postura corporal. Los músculos se tonifican sin hincharse.
Aumento de la flexibilidad: Los ejercicios de estiramiento y movilidad que se realizan en Fitboxing mejoran la flexibilidad de las articulaciones, lo que reduce el riesgo de lesiones.
Pérdida de peso: El Fitboxing es una actividad intensa que ayuda a quemar calorías y favorece la pérdida de peso. Al ser una actividad HIIT activa el metabolismo y hace que nuestro cuerpo queme de manera más efectiva calorías, incluso en reposo.
Reducción del estrés: El Fitboxing es una actividad que ayuda a liberar tensiones y reducir el estrés, lo que tiene un impacto positivo en la salud mental. Los Rounds frente al saco se realizan al ritmo de la música, algo que afecta directamente a nuestra motivación y estado de ánimo. Mejora la autoestima: Al ir viendo progresos en la práctica del Fitboxing, se mejora la autoestima y la confianza en uno mismo.
Favorece la concentración: Al centrarse en los movimientos y técnicas de boxeo sin contacto, se favorece la atención y la concentración. En los centros Brooklyn Fitboxing, por ejemplo, se establecen rutinas de golpeo al saco que cambian cada 15 días, para poner a prueba nuestra concentración.
Reduce la ansiedad: Al liberar tensiones y trabajar el cuerpo, se reduce la ansiedad y se mejora el estado de ánimo.
Aumenta la energía: El Fitboxing es una actividad que aporta energía y vitalidad, lo que mejora el estado de ánimo y la sensación de bienestar.
Favorece la socialización: El Fitboxing es un deporte individual que se practica en grupo, por lo que favorece la socialización y ayuda a establecer relaciones de amistad.
A modo de conclusión, el Fitboxing es una actividad muy completa que aporta beneficios tanto a nivel físico como mental. Además, al ser una disciplina deportiva que combina el boxeo sin contacto y el fitness, resulta muy divertida y motivadora. Si estás buscando una actividad que te ayude a mejorar tu salud y tu bienestar, no dudes en probar el Fitboxing.
¡Te sorprenderás de lo mucho que puedes lograr con esta disciplina deportiva!
