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¡El buen tiempo ya ha llegado y con ello, la oportunidad perfecta para lucir nuestros bañadores y bikinis en playas y piscinas. Para disfrutar del verano a tope y dejar atrás todos los complejos, en los gimnasios Brooklyn Fitboxing aún estás a tiempo de ponerte en forma y tonificar tu glúteo.

La actividad física ha sido reconocida en los últimos años como un componente fundamental para el mantenimiento de una vida saludable. Se sabe que ejercitar el cuerpo contribuye a mitigar el estrés, favorecer el descanso nocturno o, incluso a combatir los primeros indicios de problemas de memoria. Así, pues la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda acumular, al menos, 150 minutos de ejercicio a la semana con el fin de paliar los problemas de la sociedad moderna. Un hábito para el que deportes como el fitboxing cada vez están cuajando más como práctica preferida por el público europeo.

Con el auge del fitness entre las mujeres en los últimos años, una tendencia ha sabido cautivar al público femenino en los gimnasios. Hablamos del boxeo sin contacto, o Fitboxing, una práctica deportiva que une salud y la diversión y, sobre todo, empodera. Y es que el cada vez mayor interés del público femenino en el deporte no solo muestra un aumento significativo en la presencia de mujeres profesionales y referentes, sino que también ha incentivado la búsqueda de nuevas disciplinas, así como el romper estereotipos en deportes tradicionalmente de hombres como el boxeo.

A medida que se acerca el Día de San Valentín, muchas parejas buscan formas innovadoras de celebrar su amor y fortalecer su conexión. Una opción fascinante y beneficiosa es incorporar el ejercicio en pareja, una práctica que no solo promueve la salud física, sino que también mejora la relación y el vínculo emocional.

A medida que vemos el 31 de diciembre acercarse en el calendario, comenzamos a hacer balance de lo conseguido y a planear los logros que queremos alcanzar en el año que comienza. Aunque los propósitos de Año Nuevo tengan mala fama, porque pocos consiguen cumplirlos, se trata de una buena iniciativa, el comienzo del año puede ser un buen momento para marcarnos objetivos. Solo hay que seguir algunos tips para, por fin, llevarlos a cabo.

El poder de la comunidad de Brooklyn Fitboxing ha demostrado ser una fuerza imparable este 2023 en el ámbito solidario. A lo largo de este año, nuestros Fitboxers no solo han dado la talla en todos los Challenges, sino que también han ayudado a diferentes causas benéficas a través de sus sesiones de entrenamiento gracias a la Fundación Hit4Change. Es increíble lo que se puede lograr cuando combinas la pasión por el Fitboxing con un propósito solidario.

Con la llegada de las navidades y el nuevo año, cada vez es más frecuente el desear reencontrarse con la actividad deportiva. Sin embargo, esto no es tarea de unos días o meses por lo que requiere de fuerza de voluntad y motivación. Dos tareas para las que el entrenamiento HIIT es cada vez una de las opciones preferidas por los usuarios, ya que en sus sesiones cortas y adaptables a cada condición física se puede encontrar una actividad divertida y entretenida.

Tras un entrenamiento de alta intensidad (High Intensity Interval Training o HIIT) de tan solo 30 minutos el cuerpo inicia un proceso denominado EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) proceso de combustión en reposo o afterburn effect, por el que sigue quemando calorías aunque se haya terminado de entrenar. Puede durar hasta 48h.

El embarazo es un momento único y especial en la vida de una mujer. Es una etapa marcada por muchos cambios tanto físicos como emocionales muy significativos. Cada mujer y cada embarazo es diferente pero lo que tienen en común son los beneficios que les proporciona hacer ejercicio durante el periodo de gestación. Para corroborar esta afirmación invitamos a Raquel López, más conocida como MamiFit, experta en entrenamiento femenino, al podcast de Conecta2. Nos contó todos los beneficios que tiene hacer ejercicio durante el embarazo y la importancia de haberlo practicado antes y después de la gestación.

Con la llegada del frío, las menores horas de luz y las comidas y cenas por Navidad, hacer ejercicio a lo largo del día puede estar lleno de excusas, más si cabe si el entrenamiento se realizar en solitario. Por ello, descubrir el poder de entrenar con amigos puede ser la clave para superar esos obstáculos y llevar tu rutina de ejercicios al siguiente nivel. Y es que hacer deporte en compañía es un mundo de ventajas y beneficios, por lo que en este artículo te enumeramos todas esas razones que harán del ejercicio el mejor plan posible con tu media naranja.

Desde 2019, la Fundación de Brooklyn Fitboxing, Hit4Change, no ha parado de ayudar y de hacer realidad diferentes proyectos solidarios. Un claro ejemplo es la colaboración de Hit4Change con la ONG Idea Libre. Hace dos años conocimos esta ONG fundada por Sandra Blázquez y María Fábregas “dos chicas normales, con miedos y dudas, pero también con la convicción absoluta de que todo el mundo puede lograr lo que se proponga”. Su misión y sus ganas de ayudar a los niños encajaba completamente con los valores de la Fundación y sentimos que Idea Libre debía formar parte de la Casa de la Infancia de Hit4Change.