Artículos
Fitboxing/Cuerpo/Mente/Solidaridad
¿Cómo golpear correctamente al saco? Consejos para maximizar tu entrenamiento
El boxeo sin contacto o Fitboxing ha ganado popularidad en los últimos años. Se trata de un deporte que combina golpes al saco con ejercicios funcionales, por lo que se trata de una actividad muy completa.
Como cualquier otra disciplina deportiva, en el Fitboxing es esencial controlar la técnica, en este caso la ejecución de cada golpe al saco. En este artículo, Efthalia Tsimkas, Trainer experta en Fitboxing, nos da los tips necesarios para golpear de forma correcta al saco en una clase de Fitboxing y para ayudarte a maximizar tu entrenamiento obteniendo los mejores resultados.
Hormonas, descubre cómo influyen en tu entrenamiento
Las hormonas femeninas juegan un papel fundamental en la salud y el bienestar de las mujeres. Estas hormonas, como el estrógeno y la progesterona, no sólo están involucradas en la regulación del ciclo menstrual y la fertilidad, sino que también tienen efectos significativos en el estado de ánimo, el metabolismo e incluso en el rendimiento deportivo.
En este artículo, Lucía Carmona, experta en hormonas femeninas y deporte, nos ayudará a descubrir la importancia del ejercicio físico para regular las hormonas femeninas y cómo estas afectan en el rendimiento deportivo de las mujeres.
Siete consejos con los que te mantendrás en forma este verano
Has trabajado duro durante todo el año para estar en forma, y cuando llegan los meses de verano detienes tu plan de entrenamiento, pasas tus tardes tomando el sol en la piscina, aumentas las cervecitas y no paras de picar entre horas. Todo esto hace que tengas que empezar en septiembre otra vez desde cero, con lo duro que es eso. Puede que nuestra actividad deportiva baje durante los meses estivales pero las ventajas de no abandonarla por completo son múltiples. Vamos a ver qué pautas podemos seguir para no perder todo lo que hemos ganado de fuerza y forma física en los meses de verano.
Las Hit Queens, nuevas campeonas del mundo de Fitboxing
El pasado 3 de junio se celebró el mundial de Fitboxing (Fitboxing World Games). Un evento al que acudieron 64 equipos de España, Italia, Portugal y Argentina y donde las Hit Queens se coronaron como el mejor conjunto del mundo.
Qué son las agujetas y por qué no son sinónimo de un buen entrenamiento
Cualquier persona que haya realizado algo de deporte ha sufrido en algún momento de agujetas, el término coloquial con el que se conoce al denominado Dolor Muscular de Inicio Retardado, o DOMS, por sus siglas en inglés. Un dolor que suele aparecer después del ejercicio físico intenso, normalmente suelen comenzar a las 8-10 horas después del esfuerzo, con un pico máximo a las 24-48 horas y la desaparición a las 72 horas aproximadamente. La pregunta es, ¿qué son las agujetas? Y aún más importante ¿es algo positivo?.
Puedes comer pan o plátanos si quieres perder peso, te contamos cómo
El mundo de la alimentación y la nutrición, está lleno de mitos que pueden confundirnos y dificultar la toma de decisiones correctas para mejorar nuestra dieta. Y cuando se trata de perder peso, la situación se complica aún más. En este artículo, Miguel Moreno, experto en nutrición, nos da los tips necesarios para desmontar algunos mitos que, desgraciadamente, siguen estando muy de moda.
Estos son los seis mejores deportes para quemar grasa y activar tu metabolismo
Llega el calor y es tiempo de ponerse en forma… o de no perderla. Turno de playas, piscinas y ropa más corta con la que apetece más exhibir esa figura que tanto tiempo nos ha costado conseguir. A base de una buena alimentación, sí, pero también gracias a ser constante con el ejercicio semanal.
Descubre las 10 claves para mejorar tu desempeño deportivo
Todos en mayor o menor medida queremos rendir más, conseguir nuestros objetivos de manera más rápida o mantener el hábito de entrenar en el tiempo.
Cómo vencer al miedo para poder crecer
El miedo es una emoción natural, todos la hemos experimentado alguna vez en la vida. Tiene su función, nos protege del peligro, nos mantiene seguros, pero, a menudo, nos impide crecer. ¿Qué podemos hacer para que el miedo no nos paralice y condicione nuestra vida?
Cómo te ayuda el Fitboxing a perder grasa localizada
La grasa localizada es uno de los mayores desafíos para quienes buscan bajar de peso y mejorar su figura. En este sentido, el Fitboxing se ha convertido en una opción cada vez más popular para quienes quieren perder grasa localizada de manera efectiva.
Beneficios del Fitboxing: ¿Por qué esta disciplina deportiva está en auge?
En los últimos años, el Fitboxing se ha convertido en una disciplina deportiva muy popular en todo el mundo. Combina técnicas de boxeo sin contacto, Muay Thai y Kickboxing con ejercicios funcionales para mejorar la salud física y mental de quienes lo practican. En este artículo, te contaremos cuáles son los principales beneficios del Fitboxing y por qué cada vez más personas practican este deporte.