La grasa localizada es uno de los mayores desafíos para quienes buscan bajar de peso y mejorar su figura. En este sentido, el Fitboxing se ha convertido en una opción cada vez más popular para quienes quieren perder grasa localizada de manera efectiva.
Al ser una disciplina deportiva de alta intensidad, que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza, y que trabaja específicamente las zonas problemáticas del cuerpo, el Fitboxing se convierte en una herramienta poderosa para quemar grasa localizada y mejorar la salud en general.
Jesús Blanco, Master Trainer de Brooklyn Fitboxing explica que al ser HIIT o de alta intensidad el fitboxing es “un entrenamiento excelente para quemar grasa visceral”, o lo que es lo mismo, la grasa que acumulamos en la cintura. Tenemos que tener en cuenta que “no toda la grasa se acumula por igual y la grasa del vientre está asociada con toxinas que cambian la forma en que funciona el cuerpo, lo que aumenta el riesgo de aparición de distintas enfermedades”, explica.
Estas son algunas de las razones por las que el Fitboxing será nuestro aliado en la pérdida de grasa:
Entrenamiento de alta intensidad: El Fitboxing es una disciplina deportiva de alta intensidad que combina ejercicios de boxeo y fitness, lo que ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal.
Quema grasa de manera efectiva: La práctica del Fitboxing puede ayudar a quemar grasa localizada de manera efectiva, ya que involucra a todo el cuerpo en el entrenamiento, lo que aumenta el gasto energético y la quema de grasa.
Trabajo específico de zonas problemáticas: En el Fitboxing se trabajan específicamente las zonas del cuerpo que suelen acumular más grasa localizada, como el abdomen, los glúteos y las piernas, lo que permite reducir la grasa en estas áreas de manera efectiva. “contrariamente a lo que muchos piensan, en el Fitboxing no se trabajan únicamente los brazos. Al ser una mezcla de boxeo sin contacto, Muay Thai y Kickboxing también se dan patadas al saco. Además, cada vez que golpeamos al saco lo hacemos con todo el cuerpo y movilizando la cadera, algo que nos ayuda sin duda en la pérdida de diámetro en la cintura”, cuanta Blanco.
Ejercicios cardiovasculares: El Fitboxing es una actividad que involucra al sistema cardiovascular, lo que ayuda a quemar calorías y reducir la grasa corporal.
Entrenamiento de fuerza: La práctica del Fitboxing incluye ejercicios de fuerza que ayudan a tonificar y fortalecer los músculos, lo que mejora la composición corporal y ayuda a reducir la grasa corporal. Cuanto más fuertes sean nuestros músculos, más activo estará nuestro metabolismo.
Aceleración del metabolismo: El Fitboxing ayuda a acelerar el metabolismo, lo que favorece la quema de grasa y la reducción de peso.
Reducción del estrés: Aunque no lo creamos el estrés puede ser un factor que contribuya a la acumulación de grasa localizada. También la falta de descanso, la práctica deportiva nos ayudará a descansar mejor.
Si estás buscando una actividad que te ayude a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y mejora de la figura, no dudes en probar el Fitboxing. Recuerda que para conseguir una mejor composición corporal debes acompañar la práctica deportiva con una buena alimentación y descanso.
