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El embarazo es un momento único y especial en la vida de una mujer. Es una etapa marcada por muchos cambios tanto físicos como emocionales muy significativos. Cada mujer y cada embarazo es diferente pero lo que tienen en común son los beneficios que les proporciona hacer ejercicio durante el periodo de gestación. Para corroborar esta afirmación invitamos a Raquel López, más conocida como MamiFit, experta en entrenamiento femenino, al podcast de Conecta2. Nos contó todos los beneficios que tiene hacer ejercicio durante el embarazo y la importancia de haberlo practicado antes y después de la gestación.

Con la llegada del frío, las menores horas de luz y las comidas y cenas por Navidad, hacer ejercicio a lo largo del día puede estar lleno de excusas, más si cabe si el entrenamiento se realizar en solitario. Por ello, descubrir el poder de entrenar con amigos puede ser la clave para superar esos obstáculos y llevar tu rutina de ejercicios al siguiente nivel. Y es que hacer deporte en compañía es un mundo de ventajas y beneficios, por lo que en este artículo te enumeramos todas esas razones que harán del ejercicio el mejor plan posible con tu media naranja.

Desde 2019, la Fundación de Brooklyn Fitboxing, Hit4Change, no ha parado de ayudar y de hacer realidad diferentes proyectos solidarios. Un claro ejemplo es la colaboración de Hit4Change con la ONG Idea Libre. Hace dos años conocimos esta ONG fundada por Sandra Blázquez y María Fábregas “dos chicas normales, con miedos y dudas, pero también con la convicción absoluta de que todo el mundo puede lograr lo que se proponga”. Su misión y sus ganas de ayudar a los niños encajaba completamente con los valores de la Fundación y sentimos que Idea Libre debía formar parte de la Casa de la Infancia de Hit4Change.

Soraya Casla, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, fue una pionera en la aplicación de ejercicio físico en el tratamiento del cáncer. Tras terminar su formación en Estados Unidos, Dinamarca y Australia, volvió a España donde todavía no se había comenzado a prestar atención al deporte dentro del tratamiento del cáncer. Ahora, diez años después, la importancia del ejercicio físico en la prevención, tratamiento y mejora de los efectos secundarios de la enfermedad está más que comprobada.

Cada vez son más las personas que participan, especialmente durante el mes de octubre, en campañas de concienciación sobre el cáncer de mama, pero son pocas las que conocen la historia que hay detrás del famoso lazo rosa que la protagoniza. El lazo rosa es mucho más que un simple adorno. A lo largo de los años se ha convertido en un símbolo universal de esperanza y apoyo para quienes se enfrentan al diagnóstico del cáncer de mama.

Como cada año, el 19 de octubre se celebra en todo el mundo el Día Internacional contra el Cáncer de Mama. Una fecha señalada para concienciar sobre tan grave enfermedad y hablar de su prevención. Y es que, aunque es una de las enfermedes más frecuentes (según la OMS representa alrededor del 25% de todos los cánceres diagnosticados en mujeres), existen medidas que pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.

¿Sabías que el mundo del deporte, como cualquier otro ámbito, está lleno de desafíos físicos y mentales? En muchas ocasiones, solo vemos que los deportistas requieren mucha preparación física y nos olvidamos del gran trabajo que también tienen que hacer para mantener la mente en óptimas condiciones. Por ejemplo, la motivación, la autoconfianza y alcanzar un alto grado de concentración, juegan un papel muy importante para conseguir grandes éxitos y, estos factores, también se entrenan. Es aquí donde la figura del psicólogo deportivo es decisiva.

El término "core" se ha convertido en una palabra de moda en el mundo del fitness y la salud en los últimos años. Aunque muchas personas asocian automáticamente un core fuerte con abdominales bien definidos, su importancia va mucho más allá de la estética.

Todos hemos tenido una primera vez a la hora de iniciarnos en el deporte y no siempre es sencillo. Incorporar el ejercicio a tu vida diaria puede ser un gran desafío. La mente se acostumbra fácilmente a "lo bueno" y es complicado desaprender esos hábitos y disfrutar de los beneficios que nos ofrece el deporte. Prepara papel y boli y apunta las estrategias más efectivas para entrenar tu mente y establecer una rutina de hacer deporte que perdure en el tiempo.

Después del descanso vacacional no queda otra que volver a la rutina que, en muchos casos, es lo mismo que decir, buenos hábitos. Y entre estos está el volver a entrenar. Pero además, los meses de septiembre y octubre son una oportunidad para unirnos a la tendencia de arrancar el curso cargados de buenos propósitos, empezar a llevar una vida más sana e introducir la práctica deportiva en nuestro día a día.

El mundo del boxeo está cada vez más de moda entre aquellas personas que quieren introducirse en un nuevo deporte. Sin embargo, a la hora de iniciarse en ello, conviene saber qué guantes y vendas escoger independientemente de la modalidad a la que queramos enfrentarnos.