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“Cuando decía que los pacientes de cáncer debían correr y levantar peso, pensaban que estaba loca”
Soraya Casla, Doctora en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, fue una pionera en la aplicación de ejercicio físico en el tratamiento del cáncer. Tras terminar su formación en Estados Unidos, Dinamarca y Australia, volvió a España donde todavía no se había comenzado a prestar atención al deporte dentro del tratamiento del cáncer. Ahora, diez años después, la importancia del ejercicio físico en la prevención, tratamiento y mejora de los efectos secundarios de la enfermedad está más que comprobada.
¿Cuál es el origen del lazo rosa?
Cada vez son más las personas que participan, especialmente durante el mes de octubre, en campañas de concienciación sobre el cáncer de mama, pero son pocas las que conocen la historia que hay detrás del famoso lazo rosa que la protagoniza. El lazo rosa es mucho más que un simple adorno. A lo largo de los años se ha convertido en un símbolo universal de esperanza y apoyo para quienes se enfrentan al diagnóstico del cáncer de mama.
ASÍ ES CÓMO EL EJERCICIO HIIT PUEDE REDUCIR LOS PROBLEMAS ASOCIADOS AL CÁNCER DE MAMA
Como cada año, el 19 de octubre se celebra en todo el mundo el Día Internacional contra el Cáncer de Mama. Una fecha señalada para concienciar sobre tan grave enfermedad y hablar de su prevención. Y es que, aunque es una de las enfermedes más frecuentes (según la OMS representa alrededor del 25% de todos los cánceres diagnosticados en mujeres), existen medidas que pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar esta enfermedad.
¿Cuál es la labor del psicólogo deportivo y por qué es tan importante?
¿Sabías que el mundo del deporte, como cualquier otro ámbito, está lleno de desafíos físicos y mentales?
En muchas ocasiones, solo vemos que los deportistas requieren mucha preparación física y nos olvidamos del gran trabajo que también tienen que hacer para mantener la mente en óptimas condiciones.
Por ejemplo, la motivación, la autoconfianza y alcanzar un alto grado de concentración, juegan un papel muy importante para conseguir grandes éxitos y, estos factores, también se entrenan. Es aquí donde la figura del psicólogo deportivo es decisiva.
¿QUÉ ES EL “CORE”? ESTA ES SU IMPORTANCIA MÁS ALLÁ DE UNOS ABDOMINALES MARCADOS
El término "core" se ha convertido en una palabra de moda en el mundo del fitness y la salud en los últimos años. Aunque muchas personas asocian automáticamente un core fuerte con abdominales bien definidos, su importancia va mucho más allá de la estética.
¿Te cuesta entrenar? Claves para convertir el deporte en una rutina
Todos hemos tenido una primera vez a la hora de iniciarnos en el deporte y no siempre es sencillo. Incorporar el ejercicio a tu vida diaria puede ser un gran desafío. La mente se acostumbra fácilmente a "lo bueno" y es complicado desaprender esos hábitos y disfrutar de los beneficios que nos ofrece el deporte. Prepara papel y boli y apunta las estrategias más efectivas para entrenar tu mente y establecer una rutina de hacer deporte que perdure en el tiempo.
Vuelve a ponerte en forma tras el verano con estos diez consejos
Después del descanso vacacional no queda otra que volver a la rutina que, en muchos casos, es lo mismo que decir, buenos hábitos. Y entre estos está el volver a entrenar. Pero además, los meses de septiembre y octubre son una oportunidad para unirnos a la tendencia de arrancar el curso cargados de buenos propósitos, empezar a llevar una vida más sana e introducir la práctica deportiva en nuestro día a día.
Guantes y vendas de boxeo para principiantes: cómo elegir en tu primera experiencia con el saco
El mundo del boxeo está cada vez más de moda entre aquellas personas que quieren introducirse en un nuevo deporte. Sin embargo, a la hora de iniciarse en ello, conviene saber qué guantes y vendas escoger independientemente de la modalidad a la que queramos enfrentarnos.
Entrenar por la mañana o por la tarde, ¿cuál es la mejor opción?
En el mundo deportivo, como en muchos otros ámbitos, siempre ha habido dos ‘teams’. En este caso los dividimos en los que se decantan en poner su alarma temprano y entrenar a primera hora, y los que prefieren hacerlo por la tarde después de su jornada laboral.
Pero, ¿cuál es la mejor opción? Esta cuestión ha sido y sigue siendo un debate entre los amantes y profesionales del sector deportivo ya que, el momento del día en que decidimos ejercitarnos, puede tener un impacto significativo en nuestro cuerpo y en los resultados que obtenemos de nuestro entrenamiento.
Las bacterias de tu estómago se comunican con tu cerebro
Cada vez sabemos más sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo y uno de los campos que está evolucionando más es el de la nutrición. Uno de los aspectos más llamativos de los últimos estudios sobre la importancia de llevar una alimentación saludable es la relación que esto tiene con nuestro estado de ánimo.
Qué sucede cuando dejas de entrenar en verano: así cambia tu cuerpo semana a semana
Antes de plantearnos qué sucede cuando dejamos de entrenar en verano, es fundamental recordar que el ejercicio debe estar relacionado con una voluntad de vida sana, nunca con una obsesión o un sentimiento de culpa. Durante las vacaciones, es comprensible que queramos relajarnos y bajar el ritmo de nuestras actividades físicas habituales.