Lokalisiertes Fett ist eine der größten Herausforderungen für diejenigen, die abnehmen und ihre Figur verbessern wollen. In diesem Sinne ist Fitboxing zu einer immer beliebteren Option für diejenigen geworden, die lokalisiertes Fett effektiv verlieren wollen.
Da es sich um eine hochintensive Sportdisziplin handelt, die kardiovaskuläre und Kraftübungen kombiniert und gezielt die Problemzonen des Körpers trainiert, wird Fitboxing zu einem mächtigen Werkzeug, um lokalisiertes Fett zu verbrennen und die Gesundheit insgesamt zu verbessern.
Jesús Blanco, Master Trainer von Brooklyn Fitboxing, erklärt, dass Fitboxing, da es HIIT bzw. hochintensiv ist, „ein ausgezeichnetes Training zur Verbrennung von viszeralem Fett“ ist, oder anders gesagt, des Fetts, das wir an der Taille ansammeln. Wir müssen bedenken, dass „nicht alles Fett gleich angesammelt wird und das Bauchfett mit Toxinen verbunden ist, die die Funktionsweise des Körpers verändern, was das Risiko für das Auftreten verschiedener Krankheiten erhöht“, erklärt er.
Dies sind einige der Gründe, warum Fitboxing unser Verbündeter beim Fettabbau sein wird:
Hochintensives Training: Fitboxing ist eine hochintensive Sportdisziplin, die Box- und Fitnessübungen kombiniert, was hilft, Kalorien zu verbrennen und das Körperfett zu reduzieren.
Verbrennt Fett effektiv: Die Ausübung von Fitboxing kann helfen, lokalisiertes Fett effektiv zu verbrennen, da der gesamte Körper in das Training einbezogen wird, was den Energieverbrauch und die Fettverbrennung erhöht.
Gezielte Arbeit an Problemzonen: Beim Fitboxing werden gezielt die Körperbereiche trainiert, die in der Regel mehr lokalisiertes Fett ansammeln, wie der Bauch, das Gesäß und die Beine, was es ermöglicht, das Fett in diesen Bereichen effektiv zu reduzieren. „Entgegen der Meinung vieler werden beim Fitboxing nicht nur die Arme trainiert. Da es eine Mischung aus kontaktlosem Boxen, Muay Thai und Kickboxing ist, werden auch Tritte gegen den Sandsack ausgeführt. Außerdem schlagen wir jedes Mal, wenn wir den Sandsack treffen, mit dem ganzen Körper und unter Mobilisierung der Hüfte, etwas, das uns zweifellos beim Verlust des Taillenumfangs hilft“, erzählt Blanco.
Kardiovaskuläre Übungen: Fitboxing ist eine Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System einbezieht, was hilft, Kalorien zu verbrennen und das Körperfett zu reduzieren.
Krafttraining: Die Ausübung von Fitboxing beinhaltet Kraftübungen, die helfen, die Muskeln zu definieren und zu stärken, was die Körperzusammensetzung verbessert und hilft, das Körperfett zu reduzieren. Je stärker unsere Muskeln sind, desto aktiver ist unser Stoffwechsel.
Beschleunigung des Stoffwechsels: Fitboxing hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen, was die Fettverbrennung und die Gewichtsreduktion fördert.
Stressabbau: Auch wenn wir es nicht glauben, kann Stress ein Faktor sein, der zur Ansammlung von lokalisiertem Fett beiträgt. Auch der Mangel an Erholung; die sportliche Betätigung wird uns helfen, besser zu erholen.
Wenn du nach einer Aktivität suchst, die dir hilft, deine Ziele beim Gewichtsverlust und bei der Verbesserung der Figur zu erreichen, zögere nicht, Fitboxing auszuprobieren. Denke daran, dass du für eine bessere Körperzusammensetzung die sportliche Betätigung mit einer guten Ernährung und Erholung begleiten musst.
