Als ein Sport, der in den letzten Jahren ständig wächst, breitet sich das Fitboxing in ganz Europa aus. Diese kontaktlose Form des Boxens gewinnt unaufhörlich Anhänger, weil man mit ihr in kurzer Zeit Ergebnisse erzielt und es ein echtes Erlebnis ist, sie auszuüben. Lichter, Musik … wenn du ein Training suchst, das dich fesselt, musst du es ausprobieren!
Sein Name sagt alles: Fitboxing ist die Mischung der Wörter Fitness und Boxen. Ein einfacher Kniff, um zu definieren, was euch in einer seiner Sessions erwartet; gleichwohl enthält es auch Bewegungen aus Kampfsportarten wie Muay Thai oder Kickboxen.
Wenn wir dem hinzufügen, dass es sich um ein HIIT-Training (hochintensiv) handelt, finden wir den Grund, warum es zu einer der am stärksten wachsenden Sportarten der letzten Jahre geworden ist. Außerdem lässt es sich an jede körperliche Verfassung anpassen, da man selbst die Intensität bestimmt, mit der man auf den Sack schlägt.
Wie läuft eine seiner Sessions ab?
Es handelt sich um Trainingseinheiten von 47 Minuten Dauer, in denen aktive Erholung praktiziert wird. Es wechseln sich Runden des Schlagens auf den Sack im Takt der Musik mit Intervallen funktioneller Übungen ab, damit der Körper während der gesamten Stunde nicht zum Stillstand kommt.
Die Routinen am Sack, die Schläge, folgen dem Rhythmus der Musik und erfordern Koordination und Konzentration. Der Energieschub, den man durch das Schlagen auf den Sack im Takt der Musik erlebt, könnte einer der Gründe dafür sein, dass es bei Frauen eine sehr beliebte Sportart ist. Sie genießen alles Gute am Boxen, die körperliche Verbesserung in kurzer Zeit, aber der Kontakt wird ausgeschlossen.
Welche Vorteile hat das Fitboxing?
Mit nachgewiesenen Vorteilen wie der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion, der Steigerung der Ausdauer und der Optimierung der Koordination sind seine Sessions von kurzer Dauer, sodass es kaum eine Stunde erfordert, um dem Alltagstrott zu entfliehen. Das heißt, das perfekte Ventil gegen den Stress der Großstädte und der Büroumgebungen.
Mit dem Markenzeichen, das Verbrennen von bis zu 1.000 Kalorien in weniger als einer Stunde zu ermöglichen, zeichnet sich jede Fitboxing-Session dadurch aus, dass sie die Kraft trainiert und zugleich Fett verbrennt und die psychomotorischen Fähigkeiten verbessert. Eine Art, auf unterhaltsame Weise Sport zu treiben, die eine echte mentale Befreiung ist, sowie ein Weg, den Körper durch Cardio zu straffen. Du konzentrierst dich auf die Routine am Sack und vergisst all die Probleme des Alltags.
Wo kann man Fitboxing ausüben?
Mit immer mehr Anhängern ist das Fitboxing ein in Fitnessstudios oder geschlossenen Umgebungen verbreiteter Sport. Aufgrund seiner Notwendigkeit eines an einer Struktur aufgehängten Sacks, um trainieren zu können, bringt die Mode dieses Sports ihn sogar in Häuser und Hotels, aber stets in dafür ausgestattete Räume.
In Spanien ist die Kette, die die meisten Fitboxing-Center vereint, Brooklyn Fitboxing, mit mehr als 150 Studios im ganzen Land, in denen sie Sessions von 47 Minuten anbietet, in denen sich acht Runden Fitboxing mit acht funktionellen Übungen abwechseln. Außerdem wird dieses Unternehmen bald eine App anbieten, mit der man seine Trainingseinheiten in private Umgebungen wie die erwähnten Häuser oder Hotels bringen kann.
Was brauche ich, um Fitboxing auszuüben?
Ein weiterer der Reize, durch die sich das Fitboxing verbreitet hat, ist sein geringer Bedarf an Sportausrüstung für die Ausübung. Neben den Säcken, die sich meist in Fitnessstudios befinden, braucht jede Person, die in seine Sessions einsteigen möchte, nur leichte Sportbekleidung, bequeme Schuhe und, ja, Bandagen und Handschuhe, um das Schlagen auf den Sack zu erleichtern.
Von den leichtesten bis zu den größten Handschuhen, je nach Geschmack und Komfort jedes Nutzers, ist das kontaktlose Boxen für jedes Publikum geeignet. Außerdem haben seine gesundheitlichen Vorteile sowohl körperlich als auch mental zur Verbreitung dieser Praxis beigetragen, die zu einer der Trendsportarten der Gegenwart geworden ist. Beweis dafür ist die ständige Ausbreitung von Centern sowohl in Spanien als auch im übrigen Europa, die nichts anderes symbolisieren, als dass das Fitboxing süchtig macht und eine einfache Lösung für all jene Menschen ist, die zuvor nie einen auf sie zugeschnittenen Sport gefunden hatten.
