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Sapevi che il freddo può aiutarti a rimanere tranquillo anche nei momenti più stressanti? Non lo diciamo noi, lo dice il nostro ospite di questo programma, Felipe Galvis. Questo istruttore del Metodo Wim Hof ci racconta tutti i benefici di questo metodo e come trasformarlo nel tuo grande alleato per calmare lo stress e l'ansia. Inoltre, Galvis condivide i suoi consigli preferiti per poterlo integrare nella nostra vita quotidiana e trovare la calma interiore.

Con questa vita frenetica ti fanno male persino le ciglia? Anche a noi. Per questo, in questo episodio di Conecta2, abbiamo parlato con Gaia Floridia, fisioterapista e osteopata, dei migliori alimenti, integratori, vitamine e abitudini per prenderci cura dei nostri muscoli e prevenire gli infortuni. Sfatiamo persino il famoso mito su quale sia la migliore posizione per dormire! 💪

Se come eliminare lo stress è diventata la tua ricerca preferita su Internet non puoi perderti questo episodio di Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroimmunologo clinico, ci offre un nuovo modo di combattere lo stress attraverso questa scienza. Ci racconta come la mente, il corpo e il sistema immunitario siano più connessi di quanto credi e quanto sia importante raggiungere un completo equilibrio per calmare lo stress. In modo piacevole, offre strumenti pratici da incorporare nella tua routine quotidiana e ridurre quello stress così persistente.

Ti sei mai chiesto perché non riesci mai a realizzare tutto ciò che ti proponi? In questo episodio, la psicologa Miriam Magallón ci racconta come la terapia della Gestalt può aiutarci a raggiungere i nostri obiettivi, sottolineando l'importanza della cura di sé per dare slancio al tuo cammino verso il successo. Ci accompagni in questo viaggio verso la realizzazione personale e il raggiungimento degli obiettivi?

Tutti sappiamo che l'esercizio fisico fa bene alla salute ma, e se sono incinta da dove comincio? In questo episodio Raquel López ‘MamiFit’, esperta in allenamento femminile, ci racconta come fare esercizio prima, durante e dopo la gravidanza e i benefici che ne derivano.

Di fronte al cancro muoviti è il motto che la nostra ospite, Soraya Casla, ha scelto per il suo programma di Esercizio e cancro. E non potremmo essere più d'accordo. Specializzata in esercizio oncologico, ci racconta quanto sia importante fare sport per prevenire il cancro e i benefici che apporta allenarsi affrontando questa malattia.

Ti sei mai chiesto come uno sportivo affronta la fama? E il fallimento? Un atleta d'élite nasce o si fa? Nell'episodio di oggi, Diego Benito, psicologo dello sport specializzato nel miglioramento delle prestazioni e del benessere mentale, risponde a queste e a molte altre domande sull'importanza che la salute mentale ha per raggiungere il successo sportivo. Te lo perderai?

Questo episodio è molto speciale per noi. È stato il primo che abbiamo registrato! Abbiamo inaugurato i microfoni in piena confidenza con Juan Pablo Nebrera, CEO di Brooklyn Fitboxing. Un giorno si è avvicinato al set di Conecta2 ed è nata la magia. Meno male che avevamo i microfoni accesi a registrare. Il risultato? 25 minuti carichi di consigli e aneddoti su come avviare un'impresa e, allo stesso tempo, prendersi cura della propria salute mentale.

Sapevi che l'intestino è il secondo cervello? In questa intervista, Sandra Moñino, nutrizionista integrativa, ci racconta tutto sulla microbiota intestinale. Come prendersene cura per raggiungere un equilibrio e sentirci bene dentro e fuori.