Nos últimos anos, o Fitboxing se tornou uma modalidade esportiva muito popular em todo o mundo. Combina técnicas de boxe sem contato, Muay Thai e Kickboxing com exercícios funcionais para melhorar a saúde física e mental de quem o pratica. Neste artigo, vamos contar quais são os principais benefícios do Fitboxing e por que cada vez mais pessoas praticam este esporte.
Melhora a resistência cardiovascular: O Fitboxing é um treino de alta intensidade, o que se chama HIIT, por sua sigla em inglês. Durante suas sessões de 47’, pratica-se o descanso ativo, alternando rounds em frente a um saco que aumentam a frequência cardíaca com exercícios funcionais que a desaceleram. Dessa forma, melhora a capacidade pulmonar e a saúde do coração.
Fortalecimento muscular: Durante a prática do Fitboxing, trabalha-se o corpo todo, o que ajuda a fortalecer os músculos e melhorar a postura corporal. Os músculos ficam tonificados sem inchar.
Aumento da flexibilidade: Os exercícios de alongamento e mobilidade realizados no Fitboxing melhoram a flexibilidade das articulações, o que reduz o risco de lesões.
Perda de peso: O Fitboxing é uma atividade intensa que ajuda a queimar calorias e favorece a perda de peso. Por ser uma atividade HIIT, ativa o metabolismo e faz com que nosso corpo queime calorias de maneira mais eficaz, inclusive em repouso.
Redução do estresse: O Fitboxing é uma atividade que ajuda a liberar tensões e reduzir o estresse, o que tem um impacto positivo na saúde mental. Os Rounds em frente ao saco são feitos no ritmo da música, algo que afeta diretamente nossa motivação e nosso estado de ânimo. Melhora a autoestima: ao ir vendo progressos na prática do Fitboxing, melhora-se a autoestima e a confiança em si mesmo.
Favorece a concentração: ao focar nos movimentos e técnicas de boxe sem contato, favorece-se a atenção e a concentração. Nos centros Brooklyn Fitboxing, por exemplo, são estabelecidas rotinas de golpes no saco que mudam a cada 15 dias, para colocar à prova nossa concentração.
Reduz a ansiedade: Ao liberar tensões e trabalhar o corpo, reduz-se a ansiedade e melhora-se o estado de ânimo.
Aumenta a energia: O Fitboxing é uma atividade que traz energia e vitalidade, o que melhora o estado de ânimo e a sensação de bem-estar.
Favorece a socialização: O Fitboxing é um esporte individual praticado em grupo, por isso favorece a socialização e ajuda a estabelecer relações de amizade.
Como conclusão, o Fitboxing é uma atividade muito completa que traz benefícios tanto no nível físico quanto no mental. Além disso, por ser uma modalidade esportiva que combina o boxe sem contato e o fitness, é muito divertida e motivadora. Se você está procurando uma atividade que ajude a melhorar sua saúde e seu bem-estar, não hesite em experimentar o Fitboxing.
Você vai se surpreender com o quanto pode alcançar com esta modalidade esportiva!
