O medo é uma emoção natural, todos nós já o experimentamos alguma vez na vida. Ele tem sua função, nos protege do perigo, nos mantém seguros, mas, muitas vezes, nos impede de crescer. O que podemos fazer para que o medo não nos paralise e condicione nossa vida?
Por que sentimos medo?
As situações que podem nos causar medo são muito variadas. Se achamos que nossa vida está em perigo, é normal senti-lo, por exemplo se sofremos um assalto, mas há outras situações em que ele surge quando imaginamos o que poderia acontecer, por exemplo se estamos sozinhos em casa e começamos a pensar que um ladrão pode entrar. Essa capacidade de nos anteciparmos aos fatos reais que são perigosos nos permitiu sobreviver como espécie. O problema está no momento em que eles se transformam em sentimentos irracionais e que nos impedem de seguir em frente. Seguindo o mesmo exemplo, alguém que é incapaz de ficar sozinho pelo medo de que algo lhe aconteça.
Todos nós enfrentamos ao longo da nossa vida situações em que nos sentimos inseguros porque estão carregadas de incerteza. Podemos ter medo do fracasso, da morte, de perder um ente querido, de ficar sem trabalho. Mas são situações que não podemos controlar e, portanto, temos que conviver com elas. Para enfrentá-las temos que superar o medo que elas nos provocam. Nesse caso, o medo deixa de ser nosso aliado para se tornar nosso pior inimigo e mau conselheiro.
Não deixe que ele te paralise
Uma situação em que o medo pode nos paralisar é receber o diagnóstico de uma doença crônica. Nesses casos enfrentamos uma situação cheia de incerteza, entra em jogo o medo da morte, de que nossa vida mude…Na maioria dos casos se gera uma situação de bloqueio. Em sua entrevista para o podcast Conecta2, o empreendedor e palestrante motivacional, Jacobo Parages, contava como enfrentou com apenas 28 anos um diagnóstico em que lhe anunciavam que deixaria de poder andar.
Décadas depois, ele relata como decidiu não se concentrar no diagnóstico e elaborou um plano de ação que o manteve ativo e em plena forma até agora. Ele convive com a dor, mas não perdeu mobilidade. Grande parte do seu triunfo vem condicionada pelo fato de que ele não deixou que o medo o paralisasse, e isso o tornou muito mais livre.
A primeira coisa que se deve fazer é aceitar a doença. Isso sem dúvida é o mais difícil, mas é necessário para poder seguir em frente. Aceitar a doença significa entender que não há cura e que depende de você como seguir com sua vida”, explica.
O que podemos fazer para vencer o medo?
-Pare, observe sua emoção e analise se ela é proporcional ao que está acontecendo.
-Não lute contra o medo, aceite que você está sentindo-o e entenda o porquê.
-Reflita sobre qual é a pior coisa que poderia acontecer se você agisse ignorando esse medo. Na maioria dos casos você verá que não é tão grave.
Clique na foto para ouvir a entrevista completa com Jacobo Parages no Conecta2. Aproveite a história dele!
