O mundo do boxe está cada vez mais na moda entre as pessoas que querem ingressar em um novo esporte. No entanto, na hora de começar, convém saber quais luvas e bandagens escolher, independentemente da modalidade que queiramos enfrentar.
A importância das luvas e bandagens de boxe
Boxe, fitboxing, kickboxing… existem diferentes formas de enfrentar um saco, mas em todas é crucial escolher boas luvas e bandagens antes de começar a treinar. Pela “proteção de mãos e punhos, mas também visando o conforto na hora de nos exercitarmos”.
É o que garante Fernando Barreto, treinador especializado em fitboxing através da rede Brooklyn Fitboxing, que deixa claro que, nesta modalidade, convém optar por “luvas que ofereçam equilíbrio entre suporte e flexibilidade”.
“Devem ser suficientemente ajustadas para evitar que se movam durante o treino, mas não tão ajustadas que restrinjam a circulação sanguínea. Experimente diferentes tamanhos para encontrar o que melhor se adapta às suas mãos, pois enquanto as de 8 a 12 onças são ideais para velocidade e agilidade, as de 14 e 16 onças oferecem mais resistência”, aponta o treinador de fitboxing.
No que diz respeito às bandagens, estas devem estar fixas de maneira adequada para “oferecer suporte aos punhos”, além de golpear sempre com o punho fechado para “conseguir golpes mais eficazes”. As bandagens são essenciais para proteger seus punhos e mãos ao usar as luvas, já que devem proporcionar um bom suporte aos punhos e manter os ossos e articulações no lugar durante os movimentos intensos.
Dicas para escolher as melhores luvas e bandagens de boxe
Tanto nas modalidades de golpe apenas contra o saco quanto frente a adversários, as luvas e as bandagens são indispensáveis no mundo do boxe por seus diferentes pesos e comprimentos.
- Luvas de boxe: Escolher as luvas adequadas depende do tipo de treino ou competição que você está realizando. As luvas mais pesadas oferecem maior proteção durante o treino, já que absorvem melhor o impacto; no entanto, as luvas mais leves permitem maior velocidade e precisão ao golpear o saco. Além disso, o tamanho e o ajuste corretos são essenciais para golpear de maneira precisa. Uma luva grande demais poderia deslizar durante o treino, tornando seu uso incômodo, enquanto uma luva ajustada demais limitará a execução do movimento.
- Bandagens de boxe: As bandagens são igualmente importantes, já que oferecem suporte às mãos e punhos, evitando a hiperextensão das articulações durante os golpes. Dominar a técnica de enfaixar corretamente é essencial para proteger suas mãos e punhos.
Embora seja recomendado perguntar ao seu treinador na primeira experiência diante de um saco, para saber como enfaixar bem a mão convém seguir os seguintes truques:
- Coloque a extremidade larga da bandagem sobre a base do seu polegar.
- Comece a enrolar ao redor do punho cerca de três voltas.
- Em seguida, passe pelo dorso da mão em mais três ou quatro voltas.
- Finalize com mais voltas ao redor do punho.
- Certifique-se de que a bandagem esteja ajustada, mas não restritiva, permitindo uma amplitude de movimento confortável enquanto garante uma proteção ideal.
Podemos dizer, portanto, que a escolha de luvas e bandagens no boxe é algo primordial, independentemente da modalidade que enfrentemos. Esses elementos proporcionam proteção e suporte essenciais para as mãos e punhos, garantindo um desempenho ideal. Seja você adentrando o mundo do boxe competitivo ou buscando uma forma divertida de se manter em forma, escolher o equipamento adequado é o primeiro passo para desfrutar de uma experiência bem-sucedida e segura.
