Corps

Selon l'OMS, 31 % des adultes ne respectent pas les recommandations d'exercice physique quotidien, ce qui augmente le risque de maladies et réduit l'espérance de vie. L'activité physique dans la vie quotidienne est cruciale pour une santé optimale et un vieillissement sain au fil des années ().

Le beau temps est déjà arrivé et avec lui, l'occasion parfaite d'exhiber nos maillots de bain et bikinis sur les plages et au bord des piscines. Pour profiter de l'été à fond et laisser derrière nous tous les complexes, dans les salles Brooklyn Fitboxing tu es encore à temps pour te mettre en forme et tonifier tes fessiers.

À l'approche de la Saint-Valentin, de nombreux couples cherchent des façons originales de célébrer leur amour et de renforcer leur connexion. Une option fascinante et bénéfique consiste à intégrer l'exercice en couple, une pratique qui non seulement favorise la santé physique, mais améliore aussi la relation et le lien émotionnel.

Avec l'arrivée des fêtes de Noël et de la nouvelle année, il est de plus en plus fréquent de vouloir renouer avec l'activité sportive. Cependant, ce n'est pas l'affaire de quelques jours ou mois, cela nécessite donc de la volonté et de la motivation. Deux tâches pour lesquelles l'entraînement HIIT est de plus en plus l'une des options préférées des utilisateurs, car dans ses séances courtes et adaptables à chaque condition physique on peut trouver une activité amusante et divertissante.

Après un entraînement de haute intensité (High Intensity Interval Training ou HIIT) de seulement 30 minutes, le corps entame un processus appelé EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), processus de combustion au repos ou afterburn effect, par lequel il continue à brûler des calories même après avoir terminé l'entraînement. Cela peut durer jusqu'à 48h.

La grossesse est un moment unique et spécial dans la vie d'une femme. C'est une étape marquée par de nombreux changements aussi bien physiques qu'émotionnels très significatifs. Chaque femme et chaque grossesse est différente mais ce qu'elles ont en commun, ce sont les bienfaits que leur apporte le fait de faire de l'exercice pendant la période de gestation. Pour corroborer cette affirmation, nous avons invité Raquel López, plus connue sous le nom de MamiFit, experte en entraînement féminin, au podcast de Conecta2. Elle nous a raconté tous les bienfaits de faire de l'exercice pendant la grossesse et l'importance de l'avoir pratiqué avant et après la gestation.

Avec l'arrivée du froid, des journées plus courtes et des déjeuners et dîners de Noël, faire de l'exercice tout au long de la journée peut être rempli d'excuses, encore plus si l'entraînement se fait en solitaire. C'est pourquoi découvrir le pouvoir de s'entraîner avec des amis peut être la clé pour surmonter ces obstacles et faire passer ta routine d'exercices au niveau supérieur. Et faire du sport en compagnie est un monde d'avantages et de bienfaits, c'est pourquoi dans cet article nous énumérons toutes ces raisons qui feront de l'exercice le meilleur plan possible avec ta moitié.

Soraya Casla, Docteure en Sciences de l'Activité Physique et du Sport, a été une pionnière dans l'application de l'exercice physique dans le traitement du cancer. Après avoir terminé sa formation aux États-Unis, au Danemark et en Australie, elle est rentrée en Espagne où l'on n'avait pas encore commencé à prêter attention au sport dans le cadre du traitement du cancer. Aujourd'hui, dix ans plus tard, l'importance de l'exercice physique dans la prévention, le traitement et l'amélioration des effets secondaires de la maladie est plus que prouvée.

Comme chaque année, le 19 octobre est célébrée dans le monde entier la Journée internationale contre le cancer du sein. Une date marquante pour sensibiliser à cette maladie si grave et parler de sa prévention. Et c'est que, bien qu'il s'agisse de l'une des maladies les plus fréquentes (selon l'OMS, il représente environ 25 % de tous les cancers diagnostiqués chez les femmes), il existe des mesures qui peuvent réduire significativement le risque de développer cette maladie.

Le terme "core" est devenu un mot à la mode dans le monde du fitness et de la santé ces dernières années. Bien que beaucoup de personnes associent automatiquement un core fort à des abdominaux bien définis, son importance va bien au-delà de l'esthétique.

Après le repos des vacances, il ne reste plus qu'à revenir à la routine, ce qui, dans bien des cas, revient à parler de bonnes habitudes. Et parmi celles-ci figure le retour à l'entraînement. Mais en plus, les mois de septembre et octobre sont une occasion de nous joindre à la tendance d'attaquer la rentrée chargés de bonnes résolutions, de commencer à mener une vie plus saine et d'introduire la pratique sportive dans notre quotidien.