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Secondo l'OMS, il 31% degli adulti non rispetta le raccomandazioni di esercizio fisico quotidiano, il che aumenta il rischio di malattie e riduce l'aspettativa di vita. L'attività fisica nella vita quotidiana è cruciale per una salute ottimale e un invecchiamento sano nel corso degli anni ().

La catena spagnola di palestre cambia la sua struttura di allenamento allo scopo di offrire agli utenti un'esperienza più completa. Mantenendo i colpi sul sacco a ritmo di musica come pilastro delle sue sessioni, a partire da questo mese di novembre i suoi utenti potranno godere di un sistema più incentrato sul lavoro di forza e sugli esercizi focalizzati sul Core.

Quando arriva l'estate, molti di noi desiderano staccare la spina e ricaricare le energie durante le vacanze. Tuttavia, è fondamentale non dimenticare l'importanza di mantenersi attivi. Praticare sport durante questo periodo non solo migliora la nostra condizione fisica, ma è anche cruciale per mantenere un buon umore e una salute mentale ottimale. Integrare l'esercizio fisico nei tuoi giorni di riposo ti riempirà di energia e vitalità, migliorando il tuo benessere generale. Tra le migliori opzioni per mantenersi attivi durante l'estate c'è l'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) come quello che si svolge nelle sessioni di Brooklyn Fitboxing.

Il bel tempo è ormai arrivato e con esso l'occasione perfetta per sfoggiare i nostri costumi e bikini in spiaggia e in piscina. Per goderti l'estate al massimo e lasciarti alle spalle tutti i complessi, nelle palestre Brooklyn Fitboxing sei ancora in tempo per metterti in forma e tonificare i tuoi glutei.

Negli ultimi anni l'attività fisica è stata riconosciuta come una componente fondamentale per il mantenimento di una vita sana. È noto che esercitare il corpo contribuisce a mitigare lo stress, a favorire il riposo notturno o, addirittura, a combattere i primi segnali dei problemi di memoria. Così, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di accumulare almeno 150 minuti di esercizio alla settimana al fine di contrastare i problemi della società moderna. Un'abitudine per la quale sport come il fitboxing stanno affermandosi sempre di più come pratica preferita dal pubblico europeo.

Con il boom del fitness tra le donne negli ultimi anni, una tendenza ha saputo conquistare il pubblico femminile nelle palestre. Parliamo della boxe senza contatto, o Fitboxing, una pratica sportiva che unisce salute e divertimento e, soprattutto, dà potere. Il crescente interesse del pubblico femminile verso lo sport non solo mostra un aumento significativo della presenza di donne professioniste e figure di riferimento, ma ha anche incentivato la ricerca di nuove discipline, oltre alla rottura degli stereotipi in sport tradizionalmente maschili come la boxe.

Con l'avvicinarsi del giorno di San Valentino, molte coppie cercano modi innovativi per celebrare il loro amore e rafforzare la loro connessione. Un'opzione affascinante e benefica è inserire l'esercizio fisico in coppia, una pratica che non solo promuove la salute fisica, ma migliora anche la relazione e il legame emotivo.

Man mano che vediamo il 31 dicembre avvicinarsi sul calendario, iniziamo a fare un bilancio di ciò che abbiamo ottenuto e a pianificare i traguardi che vogliamo raggiungere nell'anno che inizia. Anche se i propositi di Capodanno hanno una cattiva fama, perché pochi riescono a mantenerli, si tratta di una buona iniziativa, l'inizio dell'anno può essere un buon momento per fissarci degli obiettivi. Basta solo seguire alcuni suggerimenti per, finalmente, portarli a termine.

La forza della comunità di Brooklyn Fitboxing si è dimostrata una potenza inarrestabile in questo 2023 sul fronte solidale. Nel corso di quest'anno, i nostri Fitboxer non solo si sono dati da fare in tutti i Challenge, ma hanno anche sostenuto diverse cause benefiche attraverso le loro sessioni di allenamento grazie alla Fondazione Hit4Change. È incredibile ciò che si può ottenere quando si combina la passione per il Fitboxing con uno scopo solidale.

Con l'arrivo del Natale e del nuovo anno, è sempre più frequente il desiderio di riavvicinarsi all'attività sportiva. Tuttavia, questo non è un compito di pochi giorni o mesi, per cui richiede forza di volontà e motivazione. Due aspetti per i quali l'allenamento HIIT è sempre più una delle opzioni preferite dagli utenti, poiché nelle sue sessioni brevi e adattabili a ogni condizione fisica si può trovare un'attività divertente e piacevole.

Dopo un allenamento ad alta intensità (High Intensity Interval Training o HIIT) di soli 30 minuti il corpo avvia un processo denominato EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption), processo di combustione a riposo o afterburn effect, per cui continua a bruciare calorie anche se si è finito di allenarsi. Può durare fino a 48h.