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High Intensity Interval Training, è la sigla inglese di HIIT ovvero, in altre parole, allenamento a intervalli ad alta intensità. Una disciplina che è sempre più presente nelle palestre e nella preparazione sportiva d'élite per la grande quantità di benefici che comporta la sua pratica.

Dare e ricevere aiuto ci fa sentire più sani perché migliora il nostro stato d'animo, i nostri ormoni e i nostri neurotrasmettitori neuronali chimici, come hanno potuto dimostrare di recente studi di neuroscienza applicata all'essere umano.

Lo sport può aiutare a cambiare il mondo. Un'ovvietà che si manifesta nel fatto che ogni attività sportiva migliora sia fisicamente che psicologicamente chi la pratica, ma anche terze persone se la si sa incanalare nel modo giusto.

Se sei tra coloro che fanno esercizio regolarmente ma non riescono a perdere il grasso addominale, sei arrivato nel posto giusto. Non vogliamo ingannarti, i miracoli non esistono, ma ci sono molte false convinzioni su come perdere centimetri di girovita che confuteremo nel corso di questo articolo.