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Savais-tu que le froid peut t'aider à rester calme même dans les moments les plus stressants ? Ce n'est pas nous qui le disons, c'est l'invité de cette émission, Felipe Galvis. Cet instructeur de la Méthode Wim Hof nous présente tous les bienfaits de cette méthode et comment en faire ton meilleur allié pour apaiser le stress et l'anxiété. De plus, Galvis partage ses astuces préférées pour pouvoir l'intégrer dans notre vie quotidienne et trouver le calme intérieur.

Avec cette vie effrénée, vous avez mal jusqu'aux cils ? Nous aussi. C'est pourquoi, dans cet épisode de Conecta2, nous avons parlé avec Gaia Floridia, kinésithérapeute et ostéopathe, des meilleurs aliments, compléments, vitamines et habitudes pour prendre soin de nos muscles et prévenir les blessures. Nous brisons même le fameux mythe de la meilleure position pour dormir ! 💪

Si « comment éliminer le stress » est devenu votre recherche favorite sur Internet, vous ne pouvez pas manquer cet épisode de Conecta2. Antonio Carmona, psychoneuroimmunologue clinique, nous propose une nouvelle façon de combattre le stress grâce à cette science. Il nous explique à quel point l'esprit, le corps et le système immunitaire sont plus connectés que vous ne le croyez, et combien il est important d'atteindre un équilibre complet pour apaiser le stress. De manière agréable, il offre des outils pratiques à intégrer dans votre routine quotidienne pour réduire ce stress si persistant.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne parvenez jamais à accomplir tout ce que vous vous fixez ? Dans cet épisode, la psychologue Miriam Magallón nous explique comment la thérapie Gestalt peut nous aider à atteindre nos objectifs, en soulignant l'importance du soin de soi pour avancer sur le chemin de la réussite. Vous nous accompagnez dans ce voyage vers l'épanouissement personnel et l'accomplissement de vos objectifs ?

Tout le monde sait que l'exercice c'est la santé mais, et si je suis enceinte, par où commencer ? Dans cet épisode, Raquel López ‘MamiFit’, experte en entraînement féminin, nous explique comment faire de l'exercice avant, pendant et après la grossesse et les bienfaits que cela apporte.

Face au cancer, bouge-toi, c'est la devise que notre invitée, Soraya Casla, a choisie pour son programme Exercice et cancer. Et nous ne pouvons être plus d'accord. Spécialisée en exercice oncologique, elle nous raconte à quel point il est important de faire du sport pour prévenir le cancer et les bienfaits qu'apporte le fait de s'exercer en ayant cette maladie.

T'es-tu déjà demandé comment un sportif affronte la gloire ? Et l'échec ? Un sportif d'élite naît-il ainsi ou le devient-il ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, Diego Benito, psychologue du sport spécialisé dans l'amélioration de la performance et du bien-être mental, répond à ces questions et à bien d'autres sur l'importance que revêt la santé mentale pour atteindre le succès sportif. Tu vas vraiment manquer ça ?

Cet épisode est très spécial pour nous. C'est le premier que nous avons enregistré ! Nous avons étrenné les micros en toute confiance avec Juan Pablo Nebrera, CEO de Brooklyn Fitboxing. Un jour, il est venu sur le plateau de Conecta2 et la magie a opéré. Heureusement que nous avons mis les micros à enregistrer. Le résultat ? 25 minutes pleines de conseils et d'anecdotes sur comment entreprendre tout en prenant soin de notre santé mentale.

Savais-tu que l'intestin est le deuxième cerveau ? Dans cette interview, Sandra Moñino, nutritionniste intégrative, nous dit tout sur le microbiote intestinal. Comment en prendre soin pour atteindre un équilibre et nous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur.