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Sabias que o frio pode ajudar-te a manteres-te tranquilo mesmo nos momentos mais stressantes? Não somos nós que o dizemos, é o nosso convidado deste programa, Felipe Galvis. Este instrutor do Método Wim Hof conta-nos todos os benefícios deste método e como transformá-lo no teu grande aliado para acalmar o stress e a ansiedade. Além disso, Galvis partilha as suas dicas favoritas para o conseguir integrar na nossa vida diária e encontrar a calma interior.

Com esta vida frenética até as pestanas lhe doem? A nós também. Por isso, neste episódio de Conecta2, falámos com Gaia Floridia, fisioterapeuta e osteopata, sobre os melhores alimentos, suplementos, vitaminas e hábitos para cuidar dos nossos músculos e prevenir lesões. Até desmistificamos o famoso mito de qual é a melhor postura para dormir! 💪

Se como eliminar o stress se tornou a tua pesquisa favorita na Internet, não podes perder este episódio de Conecta2. Antonio Carmona, psiconeuroimunólogo clínico, oferece-nos uma nova forma de combater o stress através desta ciência. Conta-nos como a mente, o corpo e o sistema imunitário estão mais ligados do que pensas e a importância de alcançar um equilíbrio completo para acalmar o stress. De forma agradável, oferece ferramentas práticas para incorporares na tua rotina diária e reduzires esse stress tão persistente.

Ja alguma vez te perguntaste porque e que nunca cumpres tudo aquilo a que te propoes? Neste episodio, a psicologa Miriam Magallon conta-nos como a terapia Gestalt nos pode ajudar a alcancar as nossas metas, destacando a importancia do autocuidado para impulsionar o teu caminho rumo ao sucesso. Acompanhas-nos nesta viagem rumo a realizacao pessoal e ao cumprimento de metas?

Todos sabemos que o exercício é saúde mas, e se estou grávida por onde começo? Neste episódio Raquel López ‘MamiFit’, especialista em treino feminino, conta-nos como fazer exercício antes, durante e depois da gravidez e os benefícios que daí advêm.

Perante o cancro mexe-te é o lema que a nossa convidada, Soraya Casla, escolheu para o seu programa de Exercício e cancro. E não podemos estar mais de acordo. Especializada em exercício oncológico, conta-nos como é importante fazer desporto para prevenir o cancro e os benefícios que traz exercitar-se tendo esta doença.

Alguma vez te perguntaste como um desportista enfrenta a fama? E o fracasso? Um desportista de elite nasce ou faz-se? No episódio de hoje, Diego Benito, psicólogo desportivo especializado na melhoria do desempenho e bem-estar mental, responde a estas e a muitas mais perguntas sobre a importância que a saúde mental tem para alcançar o sucesso desportivo. Vais perder?

Este episódio é muito especial para nós. Foi o primeiro que gravámos! Estreámos os microfones em confiança com Juan Pablo Nebrera, CEO da Brooklyn Fitboxing. Um dia aproximou-se do set do Conecta2 e surgiu a magia. Ainda bem que pusemos os microfones a gravar. O resultado? 25 minutos repletos de conselhos e anedotas sobre como empreender e, ao mesmo tempo, cuidar da nossa saúde mental.

Sabias que o intestino é o segundo cérebro? Nesta entrevista, Sandra Moñino, nutricionista integrativa, conta-nos tudo sobre a microbiota intestinal. Como cuidar dela para alcançar um equilíbrio e nos sentirmos bem por dentro e por fora.