Artigos | Brooklyn Fitboxing Blog

Como vencer o medo para poder crescer

O medo é uma emoção natural, todos a experimentámos alguma vez na vida. Tem a sua função, protege-nos do perigo, mantém-nos seguros, mas, muitas vezes, impede-nos de crescer. O que podemos fazer para que o medo não nos paralise e condicione a nossa vida?

Como o Fitboxing o ajuda a perder gordura localizada

A gordura localizada é um dos maiores desafios para quem procura emagrecer e melhorar a sua figura. Neste sentido, o Fitboxing tornou-se uma opção cada vez mais popular para quem quer perder gordura localizada de forma eficaz.

Benefícios do Fitboxing: Porque é que esta disciplina desportiva está em alta?

Nos últimos anos, o Fitboxing tornou-se uma disciplina desportiva muito popular em todo o mundo. Combina técnicas de boxe sem contacto, Muay Thai e Kickboxing com exercícios funcionais para melhorar a saúde física e mental de quem o pratica. Neste artigo, vamos contar-lhe quais são os principais benefícios do Fitboxing e porque é que cada vez mais pessoas praticam este desporto.

Bater no saco de boxe para mudar o mundo, o que é a Hit4Change?

Desde 2019 que treinar fitboxing, boxe sem contacto, contribui para financiar projetos solidários, melhorando a vida das pessoas e lutando contra as alterações climáticas. Graças à sua Fundação Hit4Change, a empresa Brooklyn Fitboxing criou uma nova forma de entender o desporto, mais solidária, aberta ao mundo. Ajudar na proteção dos oceanos e na reflorestação, colaborar na melhoria de escolas da Serra Leoa ou contribuir para a vacinação infantil em todo o mundo, são algumas das causas pelas quais, todos os dias, milhares de pessoas treinam nos Clubs Brooklyn Fitboxing. Cada treino conta, cada golpe faz a diferença.

Treino HIIT: o que é, características e benefícios

High Intensity Interval Training são as siglas em inglês de HIIT ou, o que é o mesmo, treino com intervalos de alta intensidade. Uma disciplina que tem cada vez mais presença em ginásios e na preparação desportiva de elite pela grande quantidade de benefícios que a sua prática implica.

Desporto e música, a combinação perfeita para libertar o stress

Os nossos dias estão cheios de tarefas, transformando a nossa vida, demasiadas vezes, em algo stressante e tedioso. São muitos os estudos que indicam que a receita perfeita para combater esta situação é fazer desporto, e se for com música, muito melhor. Ambas as atividades trazem benefícios a nível psicológico, reduzem a ansiedade, melhoram a qualidade do sono, reduzem o stress, etc.

Solidariedade e hormonas

Dar e receber ajuda faz-nos sentir mais saudáveis porque melhora o nosso estado de espírito, as nossas hormonas e os nossos neurotransmissores neuronais químicos, como recentemente comprovaram estudos de neurociência aplicada ao ser humano.

O que é o fitboxing?

O seu nome diz tudo: o fitboxing é a mistura das palavras fitness e boxe. Um truque simples para definir o que vais encontrar numa das suas sessões; no entanto, também tem movimentos provenientes de artes marciais como o muay thai ou o kickboxing.

O que aconteceria se todos doássemos 1% do nosso salário?

O desporto pode ajudar a mudar o mundo. Uma obviedade que se vê no facto de que toda a atividade desportiva melhora tanto física como psicologicamente os seus praticantes, mas também terceiros se for encaminhada da forma correta.

Como perder gordura abdominal?

Se és daqueles que fazem exercício de forma regular mas não consegues perder a gordura abdominal, vieste ao sítio certo. Não te vamos enganar, não existem milagres, mas temos muitas falsas crenças sobre como perder centímetros de cintura que vamos refutar ao longo deste artigo.

Descobre como a atividade desportiva muda o cérebro e aumenta o otimismo

Praticar desporto é uma atividade que não só beneficia o corpo, como também pode melhorar significativamente a saúde mental. É bem sabido que o exercício regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e obesidade, mas os benefícios mentais do desporto são igualmente importantes. Uma das primeiras receitas de muitos médicos é praticar desporto.